У кого чаще бывает
Витамина В6 много в мясе и птице, рыбе, картофеле, бананах, бобовых, орехах, цельных крупах. Полный провал по питанию в наших условиях редкость, поэтому дефицит обычно вторичный.
- Регулярное употребление алкоголя — самая частая причина
- Приём комбинированных оральных контрацептивов
- Некоторые препараты от туберкулёза и от давления, длительные курсы гормонов
- Хронические болезни почек и печени
- Воспалительные заболевания кишечника, нарушенное всасывание
- Беременность и грудное вскармливание
- Стойкие ограничительные диеты, особенно с исключением мяса и круп одновременно
- Возраст после 60 — потребность растёт, а питание чаще становится однообразным
Почему нельзя просто «попить побольше»
В6 — редкий среди водорастворимых витаминов случай, когда избыток тоже вреден. Длительный приём высоких доз даёт поражение периферических нервов: онемение, покалывание, шаткость походки. Получается парадокс — те же самые симптомы, что и при нехватке. Именно поэтому дозу и длительность назначает врач, а не сосед по чату. Особенно если вы уже пьёте комплекс, где В6 есть, и собираетесь добавить второй.
С чего начать самому
Посмотрите на неделю своего питания: есть ли там мясо или рыба хотя бы через день, бобовые, крупы кроме шлифованного риса, овощи. В6 частично разрушается при долгой варке и заморозке, так что способ приготовления тоже имеет значение — щадящая термообработка сохраняет больше. Если вы принимаете контрацептивы или лекарства из перечисленных выше групп, скажите об этом врачу при следующем визите: это разговор не про панику, а про наблюдение.
Когда стоит разобраться глубже
Если заеды возвращаются, язык остаётся болезненным, сон не восстанавливается неделями или появилось онемение в руках — не стоит тянуть. В медицинском центре «Импульс» врач подробно разбирает питание, принимаемые препараты, работу кишечника и нервной системы. Вегетативно-резонансное тестирование по методическим рекомендациям Минздрава РФ № 99/96 даёт оценку функционального состояния нервной системы и органов пищеварения прямо на приёме — чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Оборудование зарегистрировано как медицинское изделие: удостоверения № ФСР 2010/08232 и № РЗН 2014/1396. До выдачи удостоверения прибор проходит технические, токсикологические и клинические испытания. Приём ведётся по лицензии Минздрава Республики Крым № ЛО-82-01-001034 (бессрочная). Результат вы видите в тот же визит, не дожидаясь лабораторных сроков, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Точность метода сильно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому, кто просто купил прибор. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс». Что делать дальше, решает врач: это может быть курс на аппарате «ИМЕДИС», аппаратная рефлексотерапия или гомеопатия с подбором на приборе. Отдельное направление — приём рефлексотерапевта с оценкой функционального состояния и программой процедур.
Коротко
Нехватка В6 бьёт по коже вокруг рта, по нервам и по сну, а причина чаще не в еде, а в лекарствах, алкоголе или всасывании. Избыток так же неприятен, как дефицит, поэтому дозы — только через врача. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
