Какие признаки заметны раньше всего
- Покалывание и онемение в кончиках пальцев и вокруг рта
- Мышечные сведения и спазмы, особенно в кистях и икрах по ночам
- Ломкие слоящиеся ногти, тусклые ломкие волосы
- Разрушение зубов, повышенная чувствительность к холодному и горячему, проблемы с дёснами
- Ноющие боли в спине, уменьшение роста, сутулость
- Сердцебиение и ощущение неровного ритма
- Повышенная утомляемость и раздражительность
- Сухость кожи, склонность к экземе
- Судороги при беременности и в период кормления
Одного кальция мало
Кальций почти не работает в одиночку. Чтобы он всосался в кишечнике, нужен витамин D. Чтобы он попал в кость, а не осел в стенке сосуда, нужен витамин K2. Чтобы обмен шёл ровно, нужен магний. Поэтому ситуация «пью кальций горстями, а ногти всё равно ломаются» встречается сплошь и рядом — не хватает не самого кальция, а условий для его усвоения. Плюс есть вещи, которые кальций выводят: избыток соли, много кофе, газированные напитки с фосфатами, курение, алкоголь.
Кому нужно внимательнее
- Женщинам в период менопаузы — с падением эстрогенов потеря костной массы ускоряется
- Людям старше 60 лет
- Тем, кто не переносит молочное или полностью его исключил
- Людям с заболеваниями кишечника и нарушением всасывания
- Тем, кто длительно принимает гормональные препараты или средства, снижающие кислотность желудка
- Малоподвижным людям: без нагрузки кость не обновляется
Что можно сделать сегодня
Добавить в рацион молочные продукты, твёрдые сыры, консервированную рыбу с мягкими костями, кунжут, миндаль, тёмную листовую зелень, тофу. Разбить суточное количество на несколько приёмов — за раз усваивается ограниченный объём. Обеспечить движение: ходьба и умеренные силовые нагрузки — единственный способ заставить кость укрепляться. И сократить то, что вымывает: соль, кофе в больших количествах, газировку. Дозировки добавок подбирает врач: избыток кальция без сопровождения витаминов D и K2 создаёт свои риски.
Когда стоит разобраться глубже
Онемение вокруг рта и спазмы кистей — те симптомы, с которыми не надо тянуть. Так же как заметное уменьшение роста, усилившаяся сутулость или перелом при незначительной травме. В медицинском центре «Импульс» в Симферополе врач подробно разбирает питание, образ жизни, принимаемые препараты и историю переломов. Дальше — аппаратное обследование. Вегетативно-резонансное тестирование даёт оценку функционального состояния костно-мышечной, эндокринной и пищеварительной систем прямо на приёме, результат — в тот же визит. Порядок исследования описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96, и результат заметно зависит от опыта врача. Комплекс «ИМЕДИС» внесён в реестр медицинских изделий Росздравнадзора — регистрационные удостоверения № ФСР 2010/08232, № РЗН 2014/1396, № РЗН 2014/1393. Приём ведётся по лицензии Минздрава Республики Крым № ЛО-82-01-001034 (бессрочная). Точность сильно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к специалисту с практикой, а не к любому обладателю аппарата. По итогам врач определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс». Что делать дальше, решает врач: это может быть курс на аппарате «ИМЕДИС», аппаратная рефлексотерапия или гомеопатия с подбором на приборе. При вопросах к костной ткани делают остеоденситометрию: ультразвук, без облучения, результат в день приёма.
Коротко
Кальций в крови может быть в норме, пока кости тихо расходуют запас. Ранние признаки — покалывание, спазмы, ломкие ногти и зубы. Работает не кальций сам по себе, а связка с витамином D, K2 и магнием плюс движение. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
