Частые причины
- Снижение чувствительности стоп — характерное «ватное» ощущение и покалывание в пальцах
- Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты
- Анемия и низкий ферритин: слабость, бледность, одышка при нагрузке
- Ухудшение зрения, неподходящие очки, особенно прогрессивные линзы
- Слабость мышц ног после малоподвижного периода или болезни
- Побочное действие препаратов: снотворные, успокоительные, средства от давления, мочегонные
- Алкоголь, в том числе регулярный в небольших дозах
- Проблемы суставов и стоп, из-за которых меняется походка
- Остаточная неустойчивость после вестибулярного приступа
- Снижение функции щитовидной железы
- Обезвоживание и падение давления при вставании
- Тревожность и страх падения, который сам делает походку скованной
Простые наблюдения, которые помогут врачу
Отметьте для себя: хуже ли в темноте и с закрытыми глазами; шатает всё время или приступами; есть ли онемение и покалывание в стопах; не появилась ли шаткость после начала нового препарата; тянет ли в одну и ту же сторону. Если есть возможность, попросите кого-то из близких посмотреть на вашу походку со стороны и описать словами — со стороны видно то, чего не чувствуешь сам. Ухудшение именно в темноте почти всегда указывает на то, что зрение компенсирует нехватку чувствительности.
Как сделать дом безопаснее
Падение — главный риск при шаткости, и он снижается простыми вещами. Убрать пороги, провода и скользящие коврики. Поставить ночник по маршруту в ванную. Поручень в ванной и нескользящий коврик. Устойчивая обувь с фиксированной пяткой вместо тапок без задника. Достаточное освещение везде, где ходите. Проверенные очки. И, при необходимости, трость — не как признак старости, а как третья точка опоры, которая заметно расширяет свободу передвижения.
Что укрепляет равновесие
Ежедневная ходьба и упражнения на баланс: стоять на одной ноге, держась за спинку стула, вставать со стула без помощи рук, ходить приставным шагом. Достаточно нескольких минут в день, но регулярно. Полноценная еда с белком, вода в течение дня, нормальный сон. И обязательно — обсудить с врачом весь список принимаемых препаратов: нередко именно их сочетание и даёт неустойчивость.
Когда нужно к врачу срочно
Шаткость появилась внезапно; сопровождается двоением, нарушением речи или глотания, перекосом лица, слабостью или онемением в руке или ноге; идёт с сильной головной болью; сопровождается потерей контроля над мочеиспусканием; или вы уже падали. В этих случаях — 103, без ожидания.
Когда стоит разобраться глубже
Если неуверенность в ногах держится неделями, её не стоит списывать на возраст. В медицинском центре «Импульс» врач подробно разбирает, когда и в каких условиях появляется шаткость, оценивает походку, чувствительность, шейный отдел и принимаемые препараты. Вегетативно-резонансное тестирование в рамках рефлексотерапии даёт оценку функционального состояния нервной и эндокринной систем прямо на приёме. Метод входит в методические рекомендации Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», заявленная в них чувствительность — 88%, средняя точность — более 85%, а трактовка результата остаётся за врачом. Аппаратура «ИМЕДИС», на которой проводится тестирование, прошла государственную регистрацию как медицинское изделие: регистрационные удостоверения № ФСР 2010/08232, № РЗН 2014/1396 и № РЗН 2014/1393. У центра бессрочная лицензия № ЛО-82-01-001034, выданная Министерством здравоохранения Республики Крым. Результат вы получаете сразу, без ожидания анализов, и врач определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс»: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51. По итогам подбирают программу — аппаратную рефлексотерапию или курс на аппарате «ИМЕДИС», сеансы идут без препаратов. Плотность костей оценивают ультразвуком на остеоденситометрии — без рентгена и без подготовки.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту или вызовите скорую по номеру 103. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
