Почему шея здесь на первом месте
Посчитайте, сколько времени в сутки вы проводите с наклонённой вперёд головой: кормление, укачивание, пеленание, ванночка, коляска. Мышцы задней поверхности шеи находятся в постоянном статичном напряжении, а именно из него рождается самая частая головная боль — стягивающая, двусторонняя, будто обруч на голове, усиливающаяся к вечеру. Она не связана с сосудами и давлением, хотя её часто списывают на них.
Что помогает без таблеток
Поставьте бутылку воды там, где вы кормите, и пейте каждый раз — это одна из самых действенных мер. Ешьте по часам, не допуская перерывов дольше четырёх часов, и обязательно с белком. Организуйте позу для кормления так, чтобы ребёнок был поднят к груди подушкой, а не вы наклонялись к нему. Раз в час делайте минуту простых движений шеей и плечами: плавные наклоны, круги плечами, сведение лопаток. Спите при любой возможности, даже урывками. И следите за освещением: работа в полумраке с телефоном добавляет напряжения глазам и шее.
Когда стоит разобраться глубже
Немедленно обратитесь за помощью, если боль возникла внезапно и достигла максимума за секунды, если она сопровождается высокой температурой и напряжением затылочных мышц, нарушением зрения или речи, слабостью в руке или ноге, судорогами, если она усиливается при вставании и стихает в положении лёжа в первые дни после эпидуральной анестезии, а также при высоком давлении, отёках лица и рук. Плановый приём нужен, если боли стали ежедневными, если обезболивающие приходится принимать чаще двух раз в неделю, если голова болит утром при пробуждении.
В медицинском центре «Импульс» врач подробно расспрашивает о характере боли, времени её появления, том, что усиливает и что облегчает, как устроены сон, питьевой режим и питание, как протекали роды и восстановление. Дальше — осмотр, включая шейный отдел. Вегетативно-резонансное тестирование даёт оценку функционального состояния нервной, сосудистой и эндокринной систем прямо на приёме. Метод входит в методические рекомендации Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», а трактовка результата остаётся за врачом. Оборудование зарегистрировано как медицинское изделие: удостоверения № ФСР 2010/08232 и № РЗН 2014/1396. До выдачи удостоверения прибор проходит технические, токсикологические и клинические испытания. Приём ведётся по лицензии Минздрава Республики Крым № ЛО-82-01-001034 (бессрочная). Результат вы получаете в тот же визит, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Результат заметно зависит от опыта специалиста, поэтому важно попасть к грамотному врачу. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс». По итогам подбирают программу — аппаратную рефлексотерапию или курс на аппарате «ИМЕДИС», сеансы идут без препаратов.
Коротко
После родов голова чаще всего болит из-за сочетания недосыпа, обезвоживания, нерегулярной еды, напряжения шеи и дефицита железа. Начните с воды, еды по часам и разгрузки шеи. Внезапная сильная боль, температура с ригидностью затылка или неврологические симптомы — повод обратиться за помощью немедленно. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
