По каким признакам можно заподозрить
- Громкий храп с паузами, после которых следует резкий всхрап
- Свидетельства близких о том, что дыхание останавливается
- Пробуждения с ощущением нехватки воздуха или удушья
- Разбитость по утрам, тяжёлая голова, сухость во рту
- Утренние головные боли
- Выраженная дневная сонливость, засыпание в транспорте и за рулём
- Ночные подъёмы в туалет по два и более раза
- Потливость по ночам
- Снижение концентрации, забывчивость, раздражительность
- Повышенное давление, особенно плохо поддающееся коррекции, и утренние его подъёмы
Кто в группе риска
Чаще это мужчины после сорока с избыточным весом, увеличенной окружностью шеи, особенностями строения носоглотки — искривлённой перегородкой, хронической заложенностью носа, крупными миндалинами. Добавляют риска алкоголь на ночь, снотворные, курение и сон на спине. Играет роль и снижение функции щитовидной железы — оно делает ткани отёчнее и усугубляет картину.
Почему это нельзя игнорировать
Регулярные ночные падения уровня кислорода — постоянная нагрузка на сердце и сосуды. Давление становится выше и хуже поддаётся коррекции, страдает ритм сердца, растёт риск нарушений углеводного обмена. Отдельная сторона — дневная сонливость: она опасна за рулём и на производстве. Мужчины часто замечают ещё и снижение общего тонуса, интереса, работоспособности — и списывают всё это на возраст, хотя причина лежит в качестве сна.
Что можно сделать самому
Снижение веса даёт самый заметный эффект — даже несколько килограммов меняют картину. Не спите на спине: помогает высокая подушка или простой приём с валиком, вшитым в спину пижамы. Исключите алкоголь за три-четыре часа до сна, он расслабляет мышцы глотки сильнее обычного. Разберитесь с носовым дыханием — заложенность резко ухудшает ситуацию. И соблюдайте режим: недосып сам по себе углубляет паузы.
Когда стоит разобраться глубже
Если близкие описывают паузы в дыхании или днём вас неудержимо клонит в сон — это повод для приёма, а не для наблюдения. В медицинском центре «Импульс» в Симферополе врач подробно расспрашивает: как давно есть храп, отмечались ли остановки дыхания, сколько раз вы встаёте ночью, каково давление по утрам, есть ли лишний вес, как обстоят дела с носовым дыханием и щитовидной железой. Проводится ультразвуковое исследование, в том числе щитовидной железы, если это уместно.
В рамках рефлексотерапии применяется вегетативно-резонансное тестирование. Порядок исследования описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96. Аппаратура «ИМЕДИС», на которой проводится тестирование, прошла государственную регистрацию как медицинское изделие: регистрационные удостоверения № ФСР 2010/08232, № РЗН 2014/1396 и № РЗН 2014/1393. Приём ведётся по лицензии Минздрава Республики Крым № ЛО-82-01-001034 (бессрочная). Приведённые в нём показатели: чувствительность 88%, средняя точность более 85%, а трактовка результата остаётся за врачом. Он даёт оценку функционального состояния нервной, дыхательной и эндокринной систем, а результат виден сразу на приёме. Точность заметно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому, кто просто купил прибор. По итогам обследования врач определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс». Что делать дальше, решает врач: это может быть курс на аппарате «ИМЕДИС», аппаратная рефлексотерапия или гомеопатия с подбором на приборе.
Коротко
Паузы в дыхании во сне — не безобидная особенность храпа, а нагрузка на сердце и причина дневной сонливости. Если близкие их замечают, нужно обследование. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
