Частые причины
- Сдавление нерва позой: рука под головой во сне, нога под собой, долгое сидение
- Мышечные зажимы в шее и пояснице, которые раздражают корешки нервов
- Нарушение кровотока в конечностях, особенно на холоде
- Тревога и учащённое поверхностное дыхание — при нём меняется состав крови и появляется покалывание в кистях, стопах и вокруг рта
- Дефицит витамина B12, B6 и фолиевой кислоты
- Нехватка магния, кальция, железа
- Нарушения углеводного обмена, при которых страдают тонкие нервные волокна
- Снижение функции щитовидной железы
- Обезвоживание и потеря электролитов после жары, нагрузки или расстройства пищеварения
- Приём некоторых препаратов и алкоголь
- Реакция кожи в фазе восстановления после солнечного ожога или переохлаждения
Что можно понять по характеру ощущения
Если колет в одной ноге или руке и связано с позой — почти всегда механика: нерв придавлен и восстанавливается. Если колет симметрично в обеих кистях и обеих стопах, «как перчатки и носки», и это тянется неделями — это уже про обмен веществ и дефициты, и такое разбирать надо. Если покалывание идёт полосой, лентой по одной стороне тела, а через день-два там появляется чувствительность и высыпания — состояние требует быстрого визита к врачу. Если покалывание приходит вместе с сердцебиением, комом в горле и ощущением нехватки воздуха — обычно речь про дыхание и вегетативную реакцию на стресс.
Что помогает
Первое — движение. Тонкие нервные волокна живут на хорошем кровотоке, а он появляется от регулярной ходьбы, а не от растираний. Второе — работа с дыханием: медленный выдох длиннее вдоха снимает покалывание при тревожной природе за несколько минут. Третье — вода и еда без длинных перерывов, потому что и обезвоживание, и провалы уровня сахара дают ровно эту картину. Четвёртое — пересмотреть позы: как сидите за компьютером, на чём спит шея, не пережимают ли манжеты и ремни. И самое главное — не назначать себе витамины наугад: избыток B6, например, сам по себе способен вызывать покалывание, поэтому сначала нужно понять, чего действительно не хватает.
Когда стоит разобраться глубже
Если покалывание держится больше двух-трёх недель, симметрично, усиливается ночью, сопровождается онемением, слабостью, шаткостью, утомляемостью или зябкостью — это не «отлежал». В медицинском центре «Импульс» в Симферополе врач подробно расспрашивает о характере и локализации ощущений, режиме, питании и сопутствующих жалобах, проводит осмотр и вегетативно-резонансное тестирование — аппаратное обследование, которое даёт оценку функционального состояния нервной и эндокринной систем, обмена веществ и общего вегетативного баланса.
Тестирование выполняется по методическим рекомендациям Минздрава РФ № 99/96, заявленная в них чувствительность — 88%, средняя точность — более 85%, и результат заметно зависит от опыта врача. Комплекс «ИМЕДИС» внесён в реестр медицинских изделий Росздравнадзора — регистрационные удостоверения № ФСР 2010/08232, № РЗН 2014/1396, № РЗН 2014/1393. У центра бессрочная лицензия № ЛО-82-01-001034, выданная Министерством здравоохранения Республики Крым. Результат вы получаете прямо на приёме, не ожидая нескольких дней, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Результат заметно зависит от опыта специалиста, поэтому важно попасть к грамотному врачу, а не к любому, кто просто купил прибор. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс». Дальше возможны два пути: приём рефлексотерапевта с аппаратными процедурами или курс на аппарате «ИМЕДИС». С такими жалобами отдельно работает врач-рефлексотерапевт: аппаратное обследование и подбор программы процедур.
Коротко
Покалывание кожи рождается в нервных волокнах, а не в коже. Кратковременное после неудобной позы — норма, а стойкое и симметричное требует разбора обмена веществ и дефицитов. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
