Боль в коленях: частые причины и когда пора к врачу

Колено — самый крупный и самый нагруженный сустав тела, и болит он у людей любого возраста: у молодых после пробежки или тренировки, у людей постарше — просто при ходьбе по лестнице. Причин у боли в колене намного больше, чем принято думать, и не все они связаны с «возрастным износом хряща».

Почему колено уязвимо

На колено при ходьбе приходится нагрузка в несколько раз больше веса тела, а при беге и подъёме по лестнице — ещё больше. Сустав удерживается связками, стабилизируется менисками и обслуживается мышцами бедра, поэтому боль в колене может идти сразу из нескольких источников: хряща, связок, менисков, сухожилий или окружающих мышц, и не всегда легко понять, что именно болит, без осмотра.

Частые причины

перегрузка после непривычной физической активности;
артроз коленного сустава — постепенное истончение хряща;
повреждение мениска, часто после неловкого поворота на ноге;
воспаление сухожилий и связок вокруг сустава;
лишний вес, многократно увеличивающий нагрузку при ходьбе;
плоскостопие и нарушения осанки, меняющие распределение нагрузки;
воспалительные процессы, в том числе не связанные напрямую с суставом.

Когда боль обычно не опасна

Лёгкая ноющая боль после непривычной нагрузки, которая стихает за пару дней отдыха и не сопровождается отёком или ограничением движения, чаще всего связана с перегрузкой мышц и связок и не требует срочного вмешательства — достаточно снизить активность и дать суставу восстановиться.

Когда стоит насторожиться

Другое дело, если боль держится больше недели, усиливается, сопровождается отёком, покраснением, повышением температуры кожи над суставом или ощущением, что колено «подводит» при опоре. Отдельно стоит ситуация, когда сустав заклинивает и не разгибается, — это может говорить о повреждении мениска и требует осмотра в ближайшее время, а не наблюдения в динамике.

Что помогает в быту

Укрепление мышц бедра — квадрицепса и задней поверхности — снижает нагрузку на сам сустав. Полезны плавание, ходьба и велосипед без ударной нагрузки, разминка перед тренировкой и постепенное наращивание объёма вместо резких скачков. Контроль веса ощутимо разгружает колени: каждый лишний килограмм на ходьбе отражается на суставе в разы сильнее. Удобная обувь с амортизацией и отказ от долгого стояния на твёрдой поверхности тоже идут в плюс.

Когда обращаться к специалисту

Записаться на приём стоит, если боль в колене повторяется, усиливается или мешает обычной активности. Врач осмотрит сустав и определит, что нужно дальше — от рентгена до УЗИ мягких тканей. В медцентре «Импульс» доступна ультразвуковая диагностика суставов, которая хорошо показывает состояние связок, менисков и наличие жидкости в полости сустава без лучевой нагрузки, а вегетативно-резонансное тестирование помогает за один визит понять, нет ли скрытой воспалительной нагрузки, которая тормозит восстановление.

Коротко

Боль в колене редко возникает без причины, и у причины почти всегда есть конкретное имя. Если боль не проходит за несколько дней покоя или сопровождается отёком и ограничением движения — это повод для осмотра, а не для ожидания. Запись на консультацию: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Материал подготовлен с учётом клинических рекомендаций и практики специалистов медицинского центра «Импульс».

Источники: клинические рекомендации Минздрава РФ по профилю, данные Роспотребнадзора, специализированная медицинская литература по теме.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.