Боль в копчике при вставании со стула: почему она появляется у женщин
Сидеть можно долго, и почти терпимо. Проблема начинается в тот момент, когда надо встать: в самой нижней точке спины будто что-то упирается, и приходится подниматься боком, с опорой на руку. Через несколько шагов отпускает. Потом снова садишься — и всё повторяется. Женщины сталкиваются с этим заметно чаще мужчин, и причина не в терпении, а в анатомии таза.
Почему именно момент вставания самый болезненный
Копчик — не бесполезный отросток. К нему крепятся мышцы тазового дна, часть ягодичных мышц и связки, которые удерживают органы малого таза. Когда вы сидите, вес тела распределяется на седалищные бугры и частично на копчик. Когда встаёте, копчик должен на мгновение чуть отклониться, а прикреплённые к нему мышцы — включиться. Если сустав между крестцом и копчиком раздражён, а мышцы тазового дна в спазме, это короткое движение и даёт вспышку боли.
Что чаще всего стоит за такой болью
- Давняя травма — падение на ягодицы, иногда десятилетней давности, о котором уже забыли
- Роды, особенно быстрые или с крупным плодом: копчик испытывает сильное давление
- Долгая сидячая работа на жёстком или, наоборот, слишком мягком сиденье
- Спазм мышц тазового дна на фоне хронического стресса
- Повышенная подвижность крестцово-копчикового сочленения
- Проблемы с прямой кишкой и анальной областью — геморрой, трещина
- Гинекологические состояния: спаечный процесс, эндометриоз, застой в малом тазу
- Резкая потеря веса — исчезает жировая прослойка, которая амортизировала копчик
- Перекос таза и разница в длине ног
- Возрастные изменения в поясничном отделе, отдающие вниз
Почему это редко «просто копчик»
Копчик — конечная точка длинной цепочки. Поясница, крестец, тазовое дно, тазобедренные суставы работают вместе. Если где-то в этой цепи есть перекос, копчик оказывается местом, где напряжение сходится и становится ощутимым. Поэтому у женщины может годами болеть копчик, а источник напряжения находиться в тазобедренном суставе или в мышцах живота после операции.
Что можно изменить самостоятельно
Первое — сиденье. Подушка-бублик или подушка с вырезом сзади снимает прямое давление на копчик и часто даёт заметное облегчение уже в первые дни. Второе — не сидеть больше сорока минут подряд: вставайте, проходите пару минут, это нужнее любых упражнений. Третье — следить за посадкой: копчик болит сильнее, когда таз завален назад и человек сидит на крестце, а не на седалищных буграх. И четвёртое — регулярное мягкое движение: ходьба, плавание, растяжка бёдер и ягодиц.
Когда откладывать нельзя
Обратитесь к врачу без промедления, если боль появилась после сильного падения, если она сопровождается температурой, покраснением или отёком в области копчика, если есть кровь при стуле, онемение промежности или трудности с удержанием мочи и стула. Отдельный повод — боль, которая нарастает неделя за неделей и мешает спать.
Когда стоит разобраться глубже
Если копчик болит дольше нескольких недель и мази с обезболивающими дают только короткую передышку, имеет смысл искать причину, а не глушить симптом. В медицинском центре «Импульс» врач подробно расспрашивает об истории — падения, роды, операции, характер работы, — проводит осмотр и оценивает состояние поясницы, таза и тазового дна. Вегетативно-резонансное тестирование в рамках рефлексотерапии даёт оценку функционального состояния систем организма прямо на приёме, без ожидания анализов. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», его чувствительность составляет 88%, средняя точность — более 85%. Результат сильно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому, у кого есть прибор. По итогам приёма врач определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс»: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.