Землистый цвет лица: откуда берётся серый оттенок кожи
«Серое лицо» — выражение бытовое, но описывает вполне конкретную вещь. Кожа теряет тёплый подтон, становится тусклой, будто под ней лежит слой пыли. Тональный крем не спасает, а наоборот подчёркивает. Отдых на выходных даёт эффект на день. Люди в такой ситуации обычно ищут проблему в косметике и уходе, хотя причина чаще внутри, а не снаружи.
Почему кожа теряет краски
Цвет лица складывается из трёх вещей: сколько крови проходит через мелкие сосуды кожи, насколько эта кровь насыщена кислородом и насколько ровно распределяется пигмент. Сбой в любом из трёх звеньев даёт тусклость. При хроническом стрессе и недосыпе сосуды кожи сужаются — организм считает лицо не приоритетным местом для кровотока. При нехватке железа снижается перенос кислорода. При проблемах с пищеварением меняется обмен, и на коже это отражается быстрее всего.
Частые причины серого оттенка
- Хронический недосып и работа в ночные смены
- Курение — вещество за веществом сужает капилляры кожи, эффект накапливается годами
- Обезвоживание: мало воды, много кофе и крепкого чая
- Железодефицит и низкий ферритин
- Нехватка витамина B12, витамина D, цинка
- Нарушения работы кишечника, запоры, вялое пищеварение
- Застой желчи и тяжесть в правом подреберье
- Снижение функции щитовидной железы
- Нарушения работы почек, при которых оттенок становится особенно землистым
- Затяжной стресс и вегетативный дисбаланс
- Жизнь без дневного света и малоподвижность
- Возрастное замедление обновления кожи и накопление ороговевших клеток
Что путают с землистым цветом
Иногда за серый оттенок принимают обычную усталость кожи после зимы: клетки не успевают слущиваться, поверхность становится шершавой и хуже отражает свет. Такое состояние поправляется мягким уходом и увлажнением за пару недель. Отдельная история — желтоватый оттенок с пожелтением белков глаз, это уже другая ситуация и другой разговор с врачом. И бывает просто плохое освещение: холодные лампы дневного света делают серым кого угодно.
Что реально работает в быту
Сначала базовое, потому что без него никакой уход не сработает. Сон в одно и то же время, не меньше семи часов. Вода в течение дня. Прогулка при дневном свете — движение и свет вместе дают коже больше, чем большинство кремов. Еда с достаточным белком, овощами и клетчаткой, чтобы кишечник работал ритмично. Отказ от курения даёт видимый результат по цвету лица через несколько недель. Мягкое отшелушивание один-два раза в неделю и увлажняющий крем помогают поверхности, но не заменяют первого списка.
Когда стоит разобраться глубже
Если серый оттенок держится месяцами, не зависит от того, выспались вы или нет, и к нему присоединились слабость, отёчность по утрам, тяжесть в правом боку или проблемы со стулом — пора смотреть глубже, чем поверхность кожи. В медицинском центре «Импульс», Симферополь, врач подробно расспрашивает про сон, питание, работу кишечника, уровень энергии, проводит осмотр, а затем — вегетативно-резонансное тестирование. Это аппаратное обследование, дающее оценку функционального состояния систем организма: пищеварения, печени и желчевыводящих путей, почек, эндокринной и нервной систем. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», чувствительность — 88%, средняя точность — более 85%. Результат вы получаете сразу на приёме, и врач определяет, какие исследования нужны дальше. Точность здесь сильно зависит от опыта специалиста, поэтому имеет смысл идти к врачу, который давно работает с методом. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».
Коротко
Землистый цвет лица — это чаще всего сумма недосыпа, обезвоживания, курения, дефицитов и вялого пищеварения. Начните со сна, воды и дневного света. Если через месяц ничего не изменилось — нужен приём и обследование. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.