Слабость в ногах у пожилых: ноги как ватные

Разная слабость — разные причины

Важно понять, что именно происходит. Если сил нет постоянно и на всё, включая руки, — скорее всего, дело общее: анемия, обмен веществ, сердце. Если слабость появляется при ходьбе и проходит через пару минут отдыха — это чаще про кровоснабжение ног или про поясницу. Если ноги подкашиваются внезапно, эпизодами, — надо смотреть давление и нервную систему. Если слабость только в одной ноге — это отдельный разговор и повод к врачу без промедления.

Что стоит за слабостью в ногах

• Потеря мышечной массы из-за малоподвижности — самая частая и самая обратимая причина
• Нехватка белка в питании
• Дефицит витамина D, влияющий именно на силу мышц бедра
• Анемия и низкий ферритин
• Дефицит витамина B12, магния, калия
• Снижение функции щитовидной железы
• Сахарный диабет и связанные с ним изменения в нервах ног
• Проблемы в поясничном отделе позвоночника, когда слабость идёт вместе с онемением
• Ухудшение артериального кровотока: боль и слабость при ходьбе, холодные стопы
• Венозный застой, отёки, тяжесть к вечеру
• Сердечная недостаточность
• Побочное действие лекарств: мочегонные вымывают калий, некоторые препараты от холестерина дают мышечную слабость
• Обезвоживание
• Длительный постельный режим после болезни

Что должно насторожить

К врачу быстро, если слабость возникла внезапно; если она только в одной ноге; если добавились онемение в промежности, нарушение мочеиспускания или стула; если слабость идёт вместе с нарушением речи или перекосом лица. Также нужно показаться, если ноги слабеют на фоне сильных отёков и одышки, если мышцы стали болеть после начала приёма нового препарата, если появилось выраженное похудение.

Как возвращать силу

Мышцы восстанавливаются в любом возрасте, но только при регулярной нагрузке и достаточном белке — одно без другого не работает. Базовый набор, который можно делать дома: вставания со стула без помощи рук по 8–10 раз, подъёмы на носки у опоры, отведение ноги в сторону стоя, ходьба по 20–30 минут ежедневно. Начинать с малого и добавлять по одному повтору в неделю. Белок — в каждый приём пищи. Обувь с задником и жёсткой пяткой вместо тапочек. Вода в течение дня, если нет ограничений. И обязательно — разбор списка лекарств с врачом: слабость в мышцах бывает прямым побочным эффектом, о котором никто не подумал.

Когда стоит разобраться глубже

Слабость в ногах почти всегда складывается из нескольких причин сразу, поэтому смотреть надо шире, чем «ноги». В медицинском центре «Импульс» в Симферополе врач подробно расспрашивает, как давно и при каких обстоятельствах появляется слабость, есть ли онемение, отёки, боль при ходьбе, какие препараты принимаются и как человек питается. Проводится осмотр, при необходимости — ультразвуковое исследование сосудов ног. Вегетативно-резонансное тестирование в рамках рефлексотерапии даёт оценку функционального состояния нервной, сосудистой и эндокринной систем прямо на приёме, результат — в тот же визит. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96: чувствительность 88%, средняя точность более 85%; результат заметно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту. По итогам врач определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Ватные ноги у пожилых — это чаще всего потеря мышц, нехватка белка и витамина D, анемия или лекарства. Регулярная нагрузка и белок возвращают силу в любом возрасте. Внезапная или односторонняя слабость — повод к врачу срочно. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту или вызовите скорую по номеру 103. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.