Мурашки и покалывание по коже при климаксе: почему тело «бегает» без причины

Это трудно объяснить врачу так, чтобы он сразу понял. По предплечью будто пробегает волна мурашек, хотя не холодно и не страшно. Покалывает кожу головы. Немеют пальцы, если полежать чуть неудобно. Иногда кажется, что под кожей что-то шевелится, а посмотришь — кожа обычная. Появляется чаще вечером и ночью, длится секунды или минуты, приходит и уходит само. Пугает не столько ощущение, сколько мысль «а вдруг это что-то серьёзное с нервами».

Откуда берётся это ощущение

Мурашки, покалывание и ползание по коже — это работа тонких чувствительных нервных волокон в самой коже. Они реагируют на температуру, прикосновение и на состояние сосудов, которые их питают. Эстрогены влияют и на тонус мелких сосудов, и на возбудимость нервных окончаний, и на восприятие сигналов в мозге. Когда гормональный фон качает, вся эта система становится «громче»: волокна выдают импульсы там, где раздражителя нет, а мозг эти импульсы уже не отфильтровывает как фоновый шум.

Второй механизм — вегетативный. При климаксе нервная система в целом работает нестабильнее: отсюда приливы, скачки давления, потливость и то же самое мурашечное покалывание, которое часто идёт как раз перед приливом или сразу после него.

Что усиливает

Тревога и учащённое поверхностное дыхание — при нём немеют кончики пальцев и область вокруг рта
Недосып
Кофе в больших количествах и курение
Сидение в одной позе, привычка спать на руке, узкие рукава и сумка на плече
Холод: спазм мелких сосудов даёт покалывание при отогревании
Обезвоживание

Какие дефициты стоит держать в уме

Похожие ощущения дают нехватка витамина B12 и фолиевой кислоты, дефицит железа, снижение уровня магния и кальция, а также сниженная функция щитовидной железы. Отдельно — сахарный диабет: при нём онемение и покалывание начинаются со стоп, симметрично, и постепенно нарастают. Некоторые препараты тоже дают такой побочный эффект, поэтому список принимаемых лекарств на приёме важен не меньше жалоб.

Когда это уже не про климакс

Онемение строго с одной стороны тела
Онемение половины лица, перекос лица, нарушение речи, резкая слабость в руке или ноге — это повод немедленно вызвать 103
Покалывание сопровождается настоящей потерей чувствительности: не чувствуете прикосновение, температуру воды
Ощущения нарастают неделя от недели и распространяются
Появилась шаткость при ходьбе, особенно в темноте
Онемение стоп по типу «носков» и кистей по типу «перчаток»
Есть боль в шее или пояснице с отдачей в конечность

Что помогает

Сначала бытовое, потому что оно снимает большую часть эпизодов: разминка шеи и плеч каждые час-полтора при сидячей работе, нормальное количество воды, отказ от позднего кофе, тёплые руки и ноги, свободная одежда и сон не на руке. Помогает регулярная ходьба — она улучшает кровоток в мелких сосудах. При тревожных эпизодах с онемением пальцев работает дыхание с удлинённым выдохом: вдох на четыре счёта, выдох на шесть-восемь, три-четыре минуты. Если мурашки приходят перед приливом — имеет смысл вести дневник и отслеживать связку, это снимает половину страха.

Когда стоит разобраться глубже

Если ощущения держатся неделями, мешают спать или к ним добавились слабость, шаткость, потеря чувствительности — нужен очный приём. В медицинском центре «Импульс» врач подробно выясняет, где именно возникают ощущения, симметрично ли, в какое время суток, что им предшествует, как обстоят дела с циклом, сном, питанием и какие препараты вы принимаете. Дальше осмотр. Вегетативно-резонансное тестирование проводится в рамках рефлексотерапии и даёт оценку функционального состояния нервной и эндокринной систем прямо на приёме, результат вы получаете в тот же визит. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест»: чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Здесь многое зависит от опыта врача, поэтому идти стоит к грамотному специалисту, а не к любому обладателю аппарата. По результатам врач определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Мурашки и покалывание при климаксе — это следствие изменившейся возбудимости кожных нервных волокон и нестабильной работы вегетативной нервной системы. Разомните шею, уберите поздний кофе, наладьте сон. Но одностороннее онемение, слабость и потеря чувствительности к климаксу отношения не имеют — с этим к врачу, и быстро. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.