Частые причины
- сниженная функция щитовидной железы — одна из самых частых причин постоянно холодных конечностей;
- железодефицитная анемия — при низком гемоглобине ткани хуже снабжаются кислородом и теплом;
- синдром Рейно — спазм мелких сосудов пальцев рук и ног в ответ на холод или стресс;
- вегетативная дисфункция — нарушение регуляции тонуса сосудов нервной системой;
- низкое артериальное давление, при котором кровоток на периферии слабее;
- курение — никотин напрямую сужает мелкие сосуды;
- недостаток веса и строгие диеты, при которых организму не хватает энергии на согревание конечностей.
Когда это просто особенность организма
У людей с изначально низким давлением или худощавым телосложением мёрзнущие руки и ноги — нередко просто конституциональная особенность, а не болезнь. Если при этом кожа не меняет цвет, нет онемения и боли, а самочувствие в целом в порядке — поводов для тревоги немного, хотя проверить щитовидную железу и уровень гемоглобина всё равно не помешает.
Что стоит проверить
Врач обычно назначает анализ крови на гормоны щитовидной железы, общий анализ крови с ферритином, при подозрении на синдром Рейно — осмотр сосудов кистей. В медицинском центре «Импульс» доступно вегетативно-резонансное тестирование — метод, который за один визит оценивает работу сосудов, щитовидной железы и нервной системы, результат вы узнаёте на приёме, а не через неделю ожидания. По итогам подбирают программу — аппаратную рефлексотерапию или курс на аппарате «ИМЕДИС», сеансы идут без препаратов. Комплекс «ИМЕДИС» внесён в реестр медицинских изделий Росздравнадзора — регистрационные удостоверения № ФСР 2010/08232, № РЗН 2014/1396, № РЗН 2014/1393. У центра бессрочная лицензия № ЛО-82-01-001034, выданная Министерством здравоохранения Республики Крым.
Что помогает в быту
Регулярная физическая активность улучшает периферическое кровообращение лучше, чем тёплые носки сами по себе. Контрастный душ для рук и ног тренирует сосудистый тонус. Стоит отказаться от курения и ограничить кофе, который дополнительно сужает сосуды. Питание с достаточным количеством железа — красное мясо, печень, гречка — помогает, если причина в дефиците.
Когда обращаться к врачу
Запишитесь на консультацию, если руки или ноги не просто мёрзнут, а меняют цвет — становятся белыми или синюшными, если появляется онемение, покалывание или боль при похолодании конечностей. Отдельный повод — сочетание с постоянной усталостью, выпадением волос, набором веса или сухостью кожи: это типичная картина при сниженной функции щитовидной железы.
Кто чаще сталкивается с этим
Мёрзнущие конечности чаще беспокоят женщин, чем мужчин, — отчасти из-за особенностей гормонального фона и более тонкого слоя мышечной ткани на руках и ногах. В группе риска также люди с недостаточным весом, те, кто сидит на строгих диетах, курильщики и люди с уже диагностированными заболеваниями щитовидной железы. У пожилых людей мёрзнущие конечности часто связаны с возрастным снижением эластичности сосудов и замедлением обмена веществ, и в этом случае особенно важно не списывать симптом просто на возраст, а проверить его причину.
Коротко
Постоянно холодные руки и ноги — не просто «плохая циркуляция», а часто следствие конкретной и вполне устранимой причины. Обследование помогает найти её быстрее, чем перебор носков и грелок. Запись на консультацию: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
