Кашель на холодном воздухе: почему на улице зимой сразу перехватывает дыхание
Дома всё нормально, а стоит выйти на мороз — на второй минуте начинается першение и сухой кашель. Иногда приступ такой, что приходится остановиться и отдышаться, прикрыв лицо шарфом. Возвращаешься в тепло — через несколько минут проходит. Многие живут с этим годами и считают особенностью организма, но за реакцией на холод стоит вполне конкретный механизм, и её стоит понимать.
Что происходит на морозе
Дыхательные пути рассчитаны на то, что воздух дойдёт до бронхов согретым и увлажнённым — этим занимается нос. Морозный воздух не только холодный, но и очень сухой: влаги в нём почти нет. Когда человек на улице переходит на дыхание ртом, особенно при быстрой ходьбе, слизистая бронхов теряет влагу и охлаждается. В ответ мышцы в стенке бронхов сокращаются, просвет сужается, кашлевые рецепторы срабатывают. Так и получается приступ.
У кого реакция сильнее
- У курильщиков — слизистая и без того раздражена
- У тех, кто недавно перенёс респираторную инфекцию: чувствительность бронхов повышена ещё несколько недель
- При аллергических состояниях и склонности к спазму бронхов
- При хроническом процессе в бронхах
- При постоянно заложенном носе — воздух не успевает согреться
- У тех, кто занимается спортом на улице зимой
- При стекании слизи из носоглотки
- При рефлюксе, который повышает чувствительность дыхательных путей
Как правильно выходить на мороз
Первое и главное — дышать носом. Нос согревает воздух почти до температуры тела и увлажняет его, рот этого не делает вообще. Если нос заложен, разбирайтесь с заложенностью, а не терпите. Второе — закрывать нижнюю часть лица шарфом или высоким воротом: под тканью образуется прослойка тёплого влажного воздуха. Третье — не выбегать резко на холод из тепла и не начинать сразу с быстрого темпа: первые минуты идите спокойно. И четвёртое — не разговаривать много на морозе, разговор заставляет дышать ртом.
Что ещё помогает
Дома зимой держите влажность около 40–50% — сухой батарейный воздух готовит слизистую к плохой реакции на улицу. Пейте достаточно жидкости. Регулярно промывайте нос солевым раствором. Если после перенесённой инфекции кашель на холоде появился впервые, обычно он постепенно уходит за несколько недель по мере восстановления слизистой. Курение здесь — фактор, который перечёркивает все остальные усилия.
Когда стоит разобраться глубже
Показаться врачу нужно, если реакция на холод усиливается от сезона к сезону, если к кашлю добавились свистящее дыхание, чувство сдавления в груди или нехватки воздуха, если приступ не проходит после возвращения в тепло в течение получаса, если такие же приступы стали возникать при нагрузке, на запахи или ночью. Отдельно и без промедления — если появились одышка в покое, кровь в мокроте или потеря веса.
В медицинском центре «Импульс» в Симферополе врач подробно расспрашивает, как давно появилась реакция на холод, что происходит при нагрузке и ночью, есть ли аллергия и как обстоят дела с носовым дыханием. Затем проводит осмотр. Вегетативно-резонансное тестирование в рамках рефлексотерапии даёт оценку функционального состояния дыхательной и иммунной систем прямо на приёме — метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», его чувствительность 88%, средняя точность более 85%, а результат заметно зависит от опыта специалиста. Заключение вы получаете в тот же визит, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».
Коротко
Кашель на морозе — реакция бронхов на холодный сухой воздух. Дышите носом, прикрывайте лицо шарфом и увлажняйте воздух дома. Если добавились свист и нехватка воздуха — это уже повод обследоваться. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.