Давление падает после еды: почему после обеда клонит в сон и мутнеет в голове

Что происходит в организме после еды

Как только пища попадает в желудок, к органам пищеварения направляется большой объём крови — до литра и больше. Сосуды брюшной полости расширяются, кровь перераспределяется. Чтобы давление при этом не упало, сердце должно участить ритм, а сосуды в остальном теле — сузиться. У молодого здорового человека это происходит незаметно. С возрастом или при некоторых состояниях компенсация запаздывает, и в первые полчаса-полтора после еды давление снижается ощутимо.

Кому это свойственно чаще

• Людям старше 65 лет — с возрастом сосудистые рефлексы становятся медленнее.
• Тем, кто уже принимает препараты от давления, особенно если таблетка выпита прямо перед едой.
• Людям с сахарным диабетом, у которых нарушена работа вегетативных нервов.
• Тем, у кого и без еды давление низкое, а телосложение худощавое.
• Людям с болезнью Паркинсона и другими неврологическими состояниями, затрагивающими вегетативную регуляцию.
• Тем, кто ест редко, но помногу — один-два раза в день большими порциями.

Что усиливает эффект

Хуже всего переносится обед из быстрых углеводов: белый хлеб, картофель, сладкое, сладкие напитки. Они вызывают самый резкий выброс инсулина и самое заметное расширение сосудов. Добавляет и горячая еда, и алкоголь за столом, и жара, и обезвоживание, и то, что человек резко встаёт из-за стола и сразу идёт по делам. Отдельно — приём мочегонных и сосудорасширяющих препаратов незадолго до еды.

Как отличить от других причин

Снижение давления после еды имеет узнаваемый рисунок: оно наступает через 20–60 минут после приёма пищи, длится до полутора-двух часов и проходит само. Слабость сильнее после плотной и углеводной еды, слабее после лёгкой. Если же дурнота приходит независимо от еды, сопровождается болью в груди, одышкой, перебоями в сердце или потерей сознания — картина другая, и разбираться с ней нужно у врача без промедления.

Что можно поправить самому

• Есть чаще и меньшими порциями — пять небольших приёмов вместо двух объёмных.
• Сместить акцент с быстрых углеводов на белок, овощи и медленные крупы.
• Выпивать стакан-полтора воды за 15 минут до еды: это ощутимо смягчает падение давления.
• Не вставать из-за стола рывком, посидеть спокойно, потом подняться.
• Отложить прогулку и нагрузку на час после еды, но и не ложиться сразу — лучше спокойно посидеть.
• Ограничить алкоголь за едой.
• Обсудить с врачом время приёма препаратов от давления — иногда достаточно перенести их подальше от приёмов пищи.

Когда стоит разобраться глубже

Отдельно и без откладывания — если после еды случались обмороки, падения или близкие к обмороку состояния. Это не тема для домашних экспериментов. Также стоит показаться врачу, если слабость после еды появилась впервые, нарастает, сопровождается похудением, потливостью или перебоями в работе сердца.

В медицинском центре «Импульс» врач подробно расспрашивает, через сколько после еды приходит слабость, чем вы обедаете, какие препараты принимаете и как ведёт себя давление в течение дня. Ультразвуковая диагностика позволяет посмотреть состояние сердца и сосудов. Врач-рефлексотерапевт может провести вегетативно-резонансное тестирование — аппаратное обследование, которое даёт оценку функционального состояния вегетативной нервной системы и органов пищеварения. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест»: чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Результат заметно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту. По итогам приёма врач определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Слабость и туман в голове после обеда часто связаны со снижением давления при перераспределении крови к органам пищеварения. Помогают дробные порции, вода до еды, меньше быстрых углеводов и спокойный подъём из-за стола. Обмороки после еды — повод к очному приёму. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту или вызовите скорую по номеру 103. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.