Волосы посыпались после стресса: почему это происходит через три месяца

Почему пауза именно такая

Каждый волос живёт по циклу: несколько лет растёт, потом на пару недель переходит в промежуточную фазу и уходит в фазу покоя. В покое он держится в коже примерно три месяца, а потом выталкивается новым растущим волосом. В норме в покое находится около десятой части всех волос, и выпадают они вразнобой — по 50–100 в день, незаметно.

Сильная нагрузка на организм переводит в фазу покоя сразу большую группу волос — не десятую часть, а треть. Но выпадут они не сразу, а когда отсчитают свои три месяца. Отсюда и ощущение, что беда пришла на ровном месте. По той же причине выпадение продолжается ещё несколько недель после того, как всё наладилось: волосы досыпаются партиями.

Что запускает такой сброс, кроме собственно стресса

• Высокая температура и тяжёлое течение инфекции
• Операция и наркоз
• Резкое похудение и жёсткие диеты, особенно без белка
• Кровопотеря, в том числе обильные месячные
• Роды и завершение грудного вскармливания
• Отмена или начало гормональных препаратов
• Сбой в работе щитовидной железы — и в сторону снижения, и в сторону повышения
• Дефицит железа, низкий ферритин при нормальном гемоглобине
• Нехватка витамина D, цинка, витаминов группы B
• Хронический недосып, при котором организм годами живёт в режиме тревоги

Часто работает не один фактор, а связка: стресс плюс недоедание плюс бессонные ночи. Каждый по отдельности организм бы вытянул, вместе — нет.

Как отличить временный сброс от постепенного поредения

При стрессовом выпадении волосы уходят по всей голове равномерно, а не в одной зоне. Пробор не расширяется резко, но общий хвост становится тоньше. Выпадают волосы целиком, с маленьким светлым утолщением на конце — это корневая часть, а не «луковица», которую якобы вырвали. Кожа головы при этом обычно спокойная: без зуда, воспаления, залысин с чёткими краями.

Если же волосы редеют годами и именно по пробору или в области висков, если появились участки полного отсутствия волос с ровным краем, если кожа шелушится и болит — это другая история, и разбираться с ней нужно отдельно.

Что помогает организму пройти этот период

Главное — не паниковать и не хвататься за агрессивные меры. Волосяные фолликулы при таком сбросе живы, они просто отдыхают. Что реально поддерживает: достаточное количество белка в еде каждый день, а не только в обед; нормальный сон; отказ от жёстких ограничений в питании как раз тогда, когда организм и без того истощён. Мыть голову можно как обычно — редкое мытьё выпадение не уменьшает, просто волосы копятся и выпадают все разом при мытье, что пугает ещё сильнее.

А вот чего делать не стоит — это самостоятельно назначать себе железо, витамины «на всякий случай» и биодобавки горстями. Избыток некоторых из них бьёт по волосам не хуже дефицита.

Когда стоит разобраться глубже

Есть смысл не ждать, если выпадение длится больше трёх-четырёх месяцев без признаков улучшения, если оно сопровождается слабостью, зябкостью, изменением веса, нарушением цикла, если появляются пятна на коже головы или волосы стали ломаться по длине.

В медицинском центре «Импульс» врач подробно расспрашивает, что предшествовало выпадению и в какие сроки, осматривает кожу головы и оценивает характер поредения. Вегетативно-резонансное тестирование по методическим рекомендациям Минздрава РФ № 99/96 даёт оценку функционального состояния эндокринной и нервной систем прямо на приёме — щитовидная железа, надпочечники, вегетативный баланс. Чувствительность метода по этой методичке — 88%, средняя точность более 85%; результат сильно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому обладателю прибора. Данные вы получаете в тот же визит, без ожидания анализов, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Волосы после стресса сыплются с задержкой в два-три месяца, идут равномерно по всей голове и обычно постепенно успокаиваются. Если процесс тянется дольше или к нему добавились другие жалобы — стоит показаться врачу. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.