Сухость глаз: почему не хватает своей слезы и что с этим делать

Ощущение песка под веками, лёгкое жжение к вечеру, желание почаще моргать или закапать хоть что-нибудь — знакомая картина для тех, кто много времени проводит за экраном или в помещении с кондиционером. Но сухость глаз далеко не всегда объясняется только внешними условиями: часто это сигнал о том, что слёзная плёнка перестала справляться со своей работой.

Как устроена защита глаза

Каждый раз, когда вы моргаете, по поверхности глаза распределяется тонкая слёзная плёнка из трёх слоёв: водного, слизистого и жирового. Жировой слой не даёт влаге испаряться слишком быстро. Если нарушается хотя бы один из слоёв — слёзы либо вырабатывается мало, либо она испаряется раньше времени, — глаз остаётся без нужной защиты, и появляются сухость, жжение и покраснение.

Частые причины

долгая работа за экраном — при этом человек моргает реже обычного;
сухой воздух от кондиционера, отопления или фена;
ношение контактных линз, особенно дольше рекомендованного срока;
гормональные изменения, в том числе у женщин в определённые периоды жизни;
дефицит витамина А и жирных кислот в питании;
некоторые лекарства — антигистаминные, ряд препаратов от давления;
возрастное снижение выработки слезы.

Когда это просто внешние условия

Если сухость появляется в конкретной обстановке — самолёт, кондиционируемый офис, долгая работа за монитором — и проходит после отдыха и увлажняющих капель, речь чаще всего о временной перегрузке, а не о заболевании. Это распространённое состояние, и справиться с ним обычно помогает смена привычек.

Когда стоит насторожиться

Другое дело, если сухость держится постоянно, не связана с конкретной обстановкой, сопровождается ощущением песка, светобоязнью, покраснением или, как ни странно, слезотечением — глаз в ответ на сухость иногда начинает вырабатывать избыточную водянистую слезу низкого качества. Резкая боль, отёк века или гнойное отделяемое — повод показаться врачу без промедления, а не ждать, что пройдёт само.

Что помогает в быту

Увлажнители воздуха в отопительный сезон, сознательные паузы с частым морганием при работе за экраном, очки с боковой защитой на ветру, увлажняющие капли без консервантов при частом использовании. Питание с достаточным количеством рыбы, орехов и растительных масел поддерживает жировой слой слёзной плёнки. Контактные линзы стоит менять по графику и снимать на ночь, если это не линзы пролонгированного ношения.

Кто сталкивается с этим чаще

Сухость глаз чаще беспокоит женщин, особенно в определённые периоды жизни, когда гормональный фон меняется и выработка слезы естественно снижается. В группе внимания также офисные сотрудники, которые проводят за экраном по восемь и больше часов в день, водители и все, кто много времени проводит в кондиционируемых помещениях или за рулём с включённым обдувом на лицо.

Когда обращаться к специалисту

Если сухость глаз держится месяцами и капли дают лишь временное облегчение, стоит понять, что происходит в организме в целом: гормональный фон, обмен веществ, работа желёз — всё это сказывается на качестве слезы. В медцентре «Импульс» вегетативно-резонансное тестирование помогает за один приём оценить состояние нескольких систем организма сразу, и результат озвучивается сразу на приёме, без долгого ожидания.

Коротко

Сухость глаз редко возникает просто «от возраста» или «от компьютера» — обычно есть конкретная причина, которую можно найти и скорректировать. Если состояние держится подолгу, лучше не откладывать визит к специалисту. Запись на консультацию: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Материал подготовлен с учётом клинических рекомендаций и практики специалистов медицинского центра «Импульс».

Источники: клинические рекомендации Минздрава РФ по профилю, данные Роспотребнадзора, специализированная медицинская литература по теме.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.