Снижение аппетита у взрослых: когда есть просто не хочется

Как устроен аппетит

Желание есть складывается из нескольких потоков: сигналы наполнения желудка, гормоны голода и насыщения, состояние вкуса и обоняния, уровень энергии и эмоциональный фон. Сбой на любом из этих участков гасит аппетит целиком. Поэтому и причин так много: от банально поздно выпитого кофе до серьёзных нарушений обмена.

Частые причины

• Гастрит, рефлюкс, замедленное опорожнение желудка — есть не хочется, потому что подсознательно ожидается дискомфорт после еды
• Застой желчи и нарушения работы желчевыводящих путей
• Хронический запор: переполненный кишечник гасит желание есть
• Снижение или, реже, повышение функции щитовидной железы
• Дефицит железа, цинка, витамина B12 — цинк напрямую влияет на восприятие вкуса
• Лекарства: антибиотики, обезболивающие, препараты железа, некоторые средства от давления и антидепрессанты
• Перенесённая инфекция и восстановительный период после неё
• Потеря или искажение обоняния
• Тревога, депрессивное состояние, выгорание
• Хронический недосып и сдвинутый режим дня
• Паразитарная нагрузка и изменённая микрофлора кишечника
• Алкоголь и курение, особенно в первой половине дня
• Проблемы с зубами, дёснами и сухость во рту

Когда это не тревожно

Аппетит может физиологически падать в жару, в первые дни болезни, после стрессового события, при резком снижении физической нагрузки, при переходе на более калорийную еду. Такое снижение длится дни, а не месяцы, и восстанавливается само. Насторожить должна стойкость: если желание есть не возвращается три-четыре недели подряд.

Что можно сделать

Не заставлять себя есть большими порциями — это только усиливает отвращение. Работает обратное: маленькие порции чаще, но с плотным составом, чтобы небольшой объём давал нормальное количество белка и калорий. Не пить много жидкости прямо перед едой — она занимает объём желудка. Двигаться до еды: обычная прогулка перед обедом ощутимо поднимает аппетит. Убрать перекусы сладким между приёмами пищи, они гасят голод на несколько часов. Следить за режимом сна и по возможности есть в компании — это не мелочь, за общим столом съедается заметно больше.

Когда к врачу без промедления

Обратиться сразу нужно, если вместе с аппетитом уходит вес — особенно больше пяти процентов от массы тела за несколько месяцев без усилий. Также если появились затруднения при глотании, боль после еды, рвота, кровь в стуле или чёрный стул, температура без объяснения, ночная потливость, нарастающая слабость, желтоватый оттенок кожи. Это не те симптомы, с которыми ждут.

Когда стоит разобраться глубже

В медицинском центре «Импульс» врач подробно разбирает, как давно упал аппетит, что изменилось в этот период, какие лекарства принимаются, что со стулом, сном, весом, настроением, есть ли тошнота, горечь, тяжесть после еды. Дальше — осмотр. Вегетативно-резонансное тестирование проводится в рамках рефлексотерапии и даёт оценку функционального состояния желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей и эндокринной регуляции прямо на приёме. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», чувствительность 88%, средняя точность более 85%; результат заметно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту. Оценку вы получаете в тот же визит, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Стойко пропавший аппетит у взрослого — это симптом, а не особенность. Чаще всего за ним стоят желудок, желчь, щитовидная железа, дефициты, лекарства или эмоциональное состояние. Если снижение держится дольше месяца или сопровождается потерей веса — идите к врачу. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.