Что может стоять за апатией
Причины делят на несколько групп, и это важно: подход к ним разный.
- Психологические. Депрессия — самая частая причина, апатия при ней нередко выходит на первый план вместо тоски. Затяжной стресс и выгорание, а также последствия психологических травм, после которых человек эмоционально «отключается» как способ защититься
- Эндокринные и обменные. Сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз) — среди её проявлений называют изменения личности и подавленное настроение, зябкость, увеличение веса, слабость и постоянную усталость. Также апатию связывают с диабетом и преддиабетными состояниями
- Дефициты. Недостаток витамина B12 и витамина D, снижение уровня железа и ферритина
- Образ жизни. Хронический недосып, избыток кофеина и алкоголя, несбалансированное питание
- Неврологические причины. Апатия встречается при болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, после черепно-мозговой травмы или инсульта — обычно наряду с другими симптомами этих состояний
Разобраться, что из этого относится к вашей ситуации, самостоятельно сложно: симптомы во многом похожи, а причины требуют разных обследований.
Когда точно нужен врач
Обратиться стоит, если апатия держится долго и мешает повседневной жизни — работе, учёбе, отношениям, — а не проходит за несколько дней отдыха. Отдельно поводом для похода к врачу служат зябкость, необъяснимый набор или потеря веса, выпадение волос, нарушения сна на фоне апатии — это может указывать на эндокринную причину.
Если помимо апатии появились мысли о том, что жить не хочется или что без вас будет лучше, — это не тема для самонаблюдения. Обратитесь за помощью сразу:
- 8-800-2000-122 — единый общероссийский телефон доверия, бесплатно и круглосуточно, консультации анонимны; служба принимает звонки не только от детей и подростков, но и от взрослых, в том числе в кризисном состоянии
- 103 или 112 — если ситуация неотложная и есть риск для жизни прямо сейчас
Как это выясняют на приёме
Врач расспрашивает, как давно пропало желание что-либо делать, чему это предшествовало, как обстоят дела со сном, питанием, менструальным циклом (если это применимо), какие есть хронические заболевания и препараты. По показаниям назначают анализы: чаще всего проверяют гормоны щитовидной железы, уровень витамина B12, витамина D, ферритина — именно эти показатели связаны с апатией чаще всего. Дальнейшее ведение — по результатам: одно дело, если причина в дефиците, который корректируется, и совсем другое, если это депрессия, которую ведёт психиатр или психотерапевт.
С чего начинать, пока не дошли до врача
Пока идёт разбор причин, помогает базовое: фиксированное время подъёма, дневной свет в первой половине дня, регулярная еда, посильное движение хотя бы в виде ходьбы, контакт с людьми даже без особого желания — изоляция усугубляет апатию быстрее всего. Но это поддерживающие меры, а не замена обследованию, если апатия держится неделями.
Частые вопросы
Апатия — это всегда депрессия? Нет. Апатия часто сопровождает депрессию, но встречается и отдельно — например, при эндокринных нарушениях, дефицитах витаминов или как реакция на сильный стресс без выраженной тоски.
Может ли апатия быть из-за нехватки витаминов? Да, чаще всего с апатией и упадком сил связывают дефицит витамина B12, витамина D и низкий ферритин. Подтвердить это можно только анализами.
Сколько может длиться апатия, прежде чем идти к врачу? Однозначного срока нет, но если состояние не отступает за одну-две недели и мешает обычным делам, это повод для очной консультации, а не для дальнейшего ожидания.
Про консультацию в МЦ «Импульс»
В медицинском центре «Импульс» в Симферополе приём ведёт врач: он расспрашивает о том, как давно пропало желание что-либо делать, чему предшествовало состояние, как со сном и питанием, и проводит ВРТ-диагностику — оценку функционального состояния организма на аппаратуре «ИМЕДИС». Это не постановка диагноза и не замена анализам на гормоны щитовидной железы или уровень витаминов, а способ увидеть общую картину и понять, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на странице услуги «ВРТ-диагностика». Если по итогам приёма врач видит основания, он может предложить курс на аппарате «ИМЕДИС» — схему собирают под результаты вашего тестирования.
Коротко
Апатия — это не про характер и не про лень. За ней часто стоят депрессия, щитовидная железа, дефициты витаминов или выгорание. Начните с дневного света и режима, а если состояние тянется неделями — покажитесь врачу; если появились мысли о нежелании жить — звоните на линию психологической помощи сразу, а не откладывайте.
Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
