Сон и стресс
Недосып и нарушения сна — одна из самых недооценённых причин усталости. Отдельного внимания заслуживает храп с остановками дыхания во сне: он лишает организм полноценного отдыха, и человек просыпается разбитым. Хронический стресс и постоянное напряжение тоже истощают ресурс, держа тело в режиме тревоги.
Дефициты и питание
- Дефицит железа и низкий ферритин
- Недостаток витамина D
- Нехватка витаминов группы B
- Несбалансированное питание, скачки сахара в крови
- Обезвоживание
Сосуды, обмен и образ жизни
Усталость может быть связана с нарушениями обмена веществ, повышенным давлением, инсулинорезистентностью, лишним весом. Своё влияние оказывают малоподвижность, злоупотребление алкоголем, курение. Часто действует не одна причина, а их сочетание, поэтому картину важно оценивать целиком.
Чем помогает аппаратное обследование
Чтобы понять, где организм работает с напряжением, удобно получить общий обзор. Вегетативно-резонансное тестирование на аппаратуре «ИМЕДИС» даёт оценку функционального состояния эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем, а также общего уровня нагрузки на организм. Метод не заменяет анализы, а помогает врачу понять, какие исследования нужны дальше. Он описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96, его чувствительность — 88%, средняя точность — более 85%. Прибор «ИМЕДИС» имеет государственную регистрацию медицинского изделия (№ ФСР 2010/08232, № РЗН 2014/1393), а значит прошёл технические, токсикологические и клинические испытания. Центр работает по бессрочной лицензии Минздрава Республики Крым № ЛО-82-01-001034. Результат зависит от опыта специалиста, поэтому важно попасть к грамотному рефлексотерапевту.
Что можно сделать
Силы возвращают режим сна, регулярная физическая активность, сбалансированное питание, внимание к дефицитам, ограничение алкоголя и управление стрессом. Эти привычки — фундамент, без которого никакие добавки не помогут.
Когда обратиться к врачу
Записаться стоит, если усталость держится неделями и не проходит после отдыха, если снижаются работоспособность, влечение и настроение. При резком ухудшении состояния, боли в груди, одышке нужна неотложная помощь по номеру 103.
Коротко
Хроническую усталость у мужчин вызывают снижение тестостерона, нарушения сна и храп, стресс, дефициты и обменные нарушения. Обычно причин несколько. Разобраться в картине помогает обследование.
Получить оценку функционального состояния организма можно в медицинском центре «Импульс»: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51, сайт medicina-budushego.ru. Дальше возможны два пути: приём рефлексотерапевта с аппаратными процедурами или курс на аппарате «ИМЕДИС». Строение органов смотрят на УЗИ — сканер Mindray DC-7, заключение выдают в тот же приём.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к врачу или в службу 103.
