Хроническая усталость у мужчин: причины

Гормональный фон

У мужчин один из значимых факторов усталости — снижение уровня тестостерона. Помимо упадка сил, оно проявляется снижением влечения, ухудшением настроения, потерей мышечной массы, набором веса. Играет роль и работа щитовидной железы: её сбои дают вялость и сонливость. Поэтому при стойкой усталости имеет смысл присмотреться к гормонам.

Сон и стресс

Недосып и нарушения сна — одна из самых недооценённых причин усталости. Отдельного внимания заслуживает храп с остановками дыхания во сне: он лишает организм полноценного отдыха, и человек просыпается разбитым. Хронический стресс и постоянное напряжение тоже истощают ресурс, держа тело в режиме тревоги.

Дефициты и питание

• Дефицит железа и низкий ферритин
• Недостаток витамина D
• Нехватка витаминов группы B
• Несбалансированное питание, скачки сахара в крови
• Обезвоживание

Сосуды, обмен и образ жизни

Усталость может быть связана с нарушениями обмена веществ, повышенным давлением, инсулинорезистентностью, лишним весом. Своё влияние оказывают малоподвижность, злоупотребление алкоголем, курение. Часто действует не одна причина, а их сочетание, поэтому картину важно оценивать целиком.

Чем помогает аппаратное обследование

Чтобы понять, где организм работает с напряжением, удобно получить общий обзор. Вегетативно-резонансное тестирование на аппаратуре «ИМЕДИС» даёт оценку функционального состояния эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем, а также общего уровня нагрузки на организм. Метод не заменяет анализы, а помогает врачу понять, какие исследования нужны дальше. Он описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96, его чувствительность — 88%, средняя точность — более 85%. Результат зависит от опыта специалиста, поэтому важно попасть к грамотному рефлексотерапевту.

Что можно сделать

Силы возвращают режим сна, регулярная физическая активность, сбалансированное питание, внимание к дефицитам, ограничение алкоголя и управление стрессом. Эти привычки — фундамент, без которого никакие добавки не помогут.

Когда обратиться к врачу

Записаться стоит, если усталость держится неделями и не проходит после отдыха, если снижаются работоспособность, влечение и настроение. При резком ухудшении состояния, боли в груди, одышке нужна неотложная помощь по номеру 103.

Коротко

Хроническую усталость у мужчин вызывают снижение тестостерона, нарушения сна и храп, стресс, дефициты и обменные нарушения. Обычно причин несколько. Разобраться в картине помогает обследование.

Получить оценку функционального состояния организма можно в медицинском центре «Импульс»: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51, сайт impulse-clinic.ru.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к врачу или в службу 103.