Отёк ног к вечеру: почему это происходит и когда пора к врачу

Утром обувь сидела свободно, а к вечеру туфли еле снимаются, а на щиколотке остаётся след от резинки носка. Знакомая история для многих, особенно после рабочего дня на ногах или, наоборот, за столом. Разовый отёк после долгого дня — это одно, а регулярный отёк ног к вечеру — уже сигнал, что венам и сосудам нужна помощь.

Почему ноги отекают именно к вечеру

За день жидкость под действием силы тяжести и давления в венах постепенно скапливается в тканях голени и стопы — самой нижней точке тела. Ночью, когда ноги долго находятся в горизонтальном положении, жидкость перераспределяется обратно, и к утру отёк обычно проходит. Проблема начинается, когда вены или лимфатическая система не справляются с оттоком и отёк нарастает день за днём.

Частые причины

венозная недостаточность — вены хуже справляются с оттоком крови от ног;
долгое стояние или сидение без движения в течение рабочего дня;
избыток соли в питании, задерживающей жидкость в организме;
жаркая погода, при которой сосуды расширяются сильнее;
лишний вес, увеличивающий нагрузку на вены ног;
гормональные изменения, в том числе у женщин в определённые периоды жизни;
нагрузка на сердце и почки, при которой отёк формируется по другому механизму.

Когда это обычно не опасно

Если отёк появляется только после долгого дня на ногах или в жару, симметричен на обеих ногах, полностью проходит за ночь и не сопровождается болью — чаще всего это временная венозная нагрузка, а не заболевание. Такое случается у многих людей с сидячей или стоячей работой и решается изменением привычек.

Когда стоит насторожиться

Другое дело, если отёк не проходит за ночь, нарастает изо дня в день, асимметричен — одна нога заметно больше другой, — сопровождается болью, покраснением, потеплением кожи в этом месте или одышкой. Внезапный отёк одной ноги с болью и покраснением — состояние, при котором нужно обратиться к врачу срочно, без промедления до следующего удобного дня.

Что помогает в быту

Периодически поднимать ноги выше уровня сердца в течение дня, не сидеть и не стоять слишком долго без движения — вставать и разминаться каждый час. Компрессионный трикотаж по рекомендации врача поддерживает тонус вен. Стоит ограничить соль в питании, пить достаточно воды и добавить умеренную физическую активность — ходьбу, плавание: работа икроножных мышц помогает венам качать кровь обратно к сердцу.

Когда обращаться к специалисту

Если отёк ног к вечеру повторяется регулярно, стоит разобраться, что именно даёт сбой — вены, сердце, почки или обмен веществ. В медцентре «Импульс» доступно УЗИ сосудов ног, которое напрямую показывает состояние вен и клапанов, а вегетативно-резонансное тестирование за один визит оценивает нагрузку на несколько систем организма сразу — результат вы получаете прямо на приёме.

Коротко

Лёгкий отёк ног после тяжёлого дня — обычное дело для многих. А вот отёк, который не проходит за ночь, нарастает или появляется только с одной стороны, заслуживает разбора причины у специалиста. Запись на консультацию: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Материал подготовлен с учётом клинических рекомендаций и практики специалистов медицинского центра «Импульс».

Источники: клинические рекомендации Минздрава РФ по профилю, данные Роспотребнадзора, специализированная медицинская литература по теме.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.