Онемение икры: почему голень становится «чужой»

Откуда берётся онемение в голени

Чувствительность икры обеспечивают нервы, которые начинаются в поясничном отделе позвоночника, идут через ягодицу и бедро и спускаются вниз. Прижать их можно на любом отрезке пути: на уровне корешка в спине, в области грушевидной мышцы, под коленом, где нерв проходит совсем близко к коже. Плюс к этому нерв зависит от кровотока: если ткани получают мало кислорода, чувствительность страдает первой. Поэтому онемение икры — это всегда вопрос «где именно», а не «что за болезнь».

Частые причины

• Долгое сидение с перекрещенными ногами или на жёстком краю стула
• Сон в позе, при которой голень прижата весом тела
• Изменения в поясничном отделе позвоночника со сдавлением корешка
• Напряжение глубоких мышц таза, через которые проходит седалищный нерв
• Сдавление малоберцового нерва под коленом — от высоких сапог, тугой резинки, гипса, привычки закидывать ногу на ногу
• Нарушение венозного оттока, когда к вечеру голень наливается и тяжелеет
• Проблемы с артериальным кровотоком в ногах, особенно у курящих и при повышенном давлении
• Нехватка витаминов группы B, прежде всего B12
• Дефицит магния и калия, при котором к онемению добавляются судороги
• Нарушения углеводного обмена, повреждающие мелкие нервные волокна
• Снижение функции щитовидной железы
• Обезвоживание и злоупотребление мочегонными

Как понять, на что смотреть в первую очередь

Если онемение появляется только в определённой позе и уходит, стоит вам подвигаться, — почти наверняка дело в механическом сдавлении. Если оно приходит после долгой ходьбы и требует остановки, чтобы отпустило, — это разговор про кровоток, и его лучше не откладывать. Если немеют обе голени симметрично, «носочками», а по вечерам присоединяется жжение — чаще смотрят обмен веществ и уровень витаминов. А когда онемение сочетается с болью в пояснице, отдающей вниз по ноге, — ищут причину в спине.

Что можно сделать до приёма

Уберите привычку сидеть нога на ногу — это первое, что стоит попробовать, и часто этого достаточно. Раз в час вставайте и делайте пару десятков подъёмов на носки: икроножная мышца работает как насос и разгоняет застой. Пересмотрите обувь и высоту каблука, откажитесь от тугих резинок на голени. Вечером полезно полежать десять минут с ногами чуть выше уровня сердца. Если добавляются судороги, обратите внимание на питьевой режим и достаточное количество зелени, орехов и молочных продуктов в еде.

Когда стоит разобраться глубже

Не тяните, если онемение держится больше двух недель, распространяется на стопу, сопровождается слабостью в ноге или изменением цвета кожи. В медицинском центре «Импульс» врач подробно расспрашивает про обстоятельства появления онемения, осматривает ноги, проверяет чувствительность, пульсацию сосудов и рефлексы. Вегетативно-резонансное тестирование даёт оценку функционального состояния нервной системы, сосудистого тонуса и обменных процессов прямо на приёме. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест»: чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Многое зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту. Результат вы получаете в тот же визит, без ожидания анализов, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Онемение икры чаще всего связано с позой, поясницей, кровотоком или нехваткой витаминов группы B. Разовое и быстро проходящее — не повод для тревоги. Регулярное, растущее или с болью при ходьбе — повод показаться врачу. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.