Низкая температура тела: почему градусник показывает 35 с небольшим
Про высокую температуру знают все. А вот когда градусник раз за разом выдаёт 35,4, реакция обычно другая: «ну и хорошо, значит, воспаления нет». Между тем стабильно низкая температура — такой же сигнал, как и повышенная, просто менее заметный. Человек при этом мёрзнет в тёплой комнате, просыпается разбитым, ходит с холодными руками и ногами круглый год и объясняет всё «плохим кровообращением».
Что считается низкой температурой
Обычный диапазон нормы шире, чем принято думать: примерно от 36,0 до 37,0 градуса, с суточными колебаниями. Утром температура закономерно ниже, к вечеру выше. Разовые 35,8 после сна в прохладной комнате — не повод для тревоги. Разговор идёт о ситуации, когда цифры ниже 36,0 держатся стабильно, изо дня в день, при обычных измерениях в комфортных условиях.
Прежде чем делать выводы, стоит убедиться в самом измерении. Электронный градусник под мышкой почти всегда занижает, если его убрать раньше времени: сигнал он подаёт по стабилизации, а не по достижению реальной температуры тела. Держите дольше, а лучше несколько дней подряд меряйте одним и тем же прибором в одинаковых условиях и записывайте.
Что может стоять за стойкой гипотермией
- Сниженная функция щитовидной железы — самая частая причина, обмен замедляется, и тело буквально хуже «топит»
- Железодефицит и низкий ферритин, даже при нормальном гемоглобине
- Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты
- Хроническое недоедание, жёсткие диеты, дефицит калорий и белка
- Истощение надпочечников после длительного стресса
- Низкое артериальное давление и вегетативная разбалансировка
- Период восстановления после перенесённой инфекции
- Хронический недосып и сбитый суточный ритм
- Побочное действие некоторых препаратов, включая снотворные и седативные
- Нарушения углеводного обмена и эпизоды низкого сахара
- Возрастное снижение терморегуляции после 65 лет
Как это ощущается в обычной жизни
Люди со стойко низкой температурой описывают похожий набор: постоянная зябкость, особенно кисти и стопы; сонливость днём при нормальной длительности сна; замедленность, когда трудно «раскачаться» с утра; сухая кожа; ломкие ногти; выпадение волос; склонность к запорам; набор веса при прежнем питании. Часто добавляется снижение памяти и внимания — не потому, что «возраст», а потому что при замедленном обмене мозг работает на пониженных оборотах.
Когда нужно обратиться срочно
Резкое падение температуры ниже 35,0 с дрожью, спутанностью сознания, сильной слабостью, замедленной речью — не тема для наблюдения. Особенно если это случилось после переохлаждения, у пожилого человека или на фоне тяжёлого самочувствия. В такой ситуации вызывают скорую по номеру 103. Также не откладывайте визит, если низкая температура появилась внезапно и сопровождается отёками лица, выраженной заторможенностью или урежением пульса.
Когда стоит разобраться глубже
Если температура держится ниже нормы неделями и к ней добавились зябкость, слабость и изменения веса, разбираться нужно не с градусником, а с обменом. В медицинском центре «Импульс» приём начинается с подробного разговора: как давно, с чем совпало по времени, как обстоят дела со сном, питанием, стулом, циклом, уровнем энергии в течение дня. Дальше — осмотр и аппаратное обследование.
Вегетативное резонансное тестирование даёт оценку функционального состояния эндокринной и вегетативной систем, включая щитовидную железу и надпочечники. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест»: чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Результат вы получаете в тот же визит, не дожидаясь готовности лабораторных анализов, а врач по итогам определяет, какие исследования нужны дальше.
Записаться на консультацию можно на сайте медцентра «Импульс». Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.