Нервный тик: почему дёргается глаз и что за этим стоит

Как устроен тик

Мышца получает избыточный сигнал и коротко сокращается без команды. Чаще всего страдает круговая мышца глаза — она тонкая, работает постоянно и первой реагирует на изменение возбудимости нервной системы. Реже подёргивания появляются в уголке рта, на щеке, в мышцах шеи или плеча. Характерная особенность: тик усиливается при усталости и волнении и почти всегда исчезает во сне.

Что чаще всего провоцирует

• Недосып — самый частый и самый недооценённый фактор
• Переутомление глаз: долгая работа за экраном, редкое моргание, сухость роговицы
• Избыток кофеина и энергетиков
• Дефицит магния и кальция
• Нехватка витаминов группы B, особенно B6 и B12
• Железодефицит и низкий ферритин
• Обезвоживание
• Хронический стресс и тревожное напряжение
• Алкоголь и никотин
• Повышенная функция щитовидной железы
• Аллергический конъюнктивит и любое раздражение глаза, включая неподходящие линзы
• Отмена некоторых препаратов и побочное действие других

Почему именно глаз

Веко работает больше десяти тысяч раз в сутки и не имеет запаса прочности. При работе за монитором частота моргания падает почти вдвое, поверхность глаза подсыхает, мышца получает дополнительное раздражение. Добавьте к этому сухой воздух кондиционера, недосып и три чашки кофе — и получите классический набор, при котором веко начинает жить своей жизнью. Именно поэтому у большинства людей тик проходит после нескольких нормальных ночей и снижения экранной нагрузки.

Что помогает

Начните с очевидного: полноценный сон несколько ночей подряд, сокращение кофе до одной чашки в первой половине дня, регулярные паузы в работе с экраном. Пейте достаточно воды — обезвоживание влияет на возбудимость мышц сильнее, чем принято думать. Проверьте освещение рабочего места: работа при слабом свете заставляет щуриться и перенапрягает те же мышцы. Тёплый компресс на веко на несколько минут расслабляет мышцу и часто снимает эпизод. И не пытайтесь удержать веко пальцем — контроль усиливает подёргивание.

Если у вас есть привычка не снимать контактные линзы допоздна или работать в помещении с сухим воздухом, попробуйте изменить именно это в первую очередь. Часто тик уходит вместе с раздражением глаза, а не сам по себе.

Когда нужен осмотр

Показаться врачу стоит, если тик держится дольше двух-трёх недель, если он захватывает не только веко, но и другие мышцы лица, если подёргивание сопровождается слабостью в лице, опущением века, двоением, нарушением речи или мимики. Отдельный повод не тянуть — если тик появился на фоне потери веса, дрожи в руках, сердцебиения и постоянного ощущения жара, а также если он начался вскоре после начала приёма нового препарата.

Как разбирают на приёме

В медицинском центре «Импульс» врач уточняет, когда и при каких обстоятельствах появился тик, что его усиливает, какие есть сопутствующие жалобы, как выглядит сон и нагрузка. Дальше — осмотр. Вегетативно-резонансное тестирование даёт оценку функционального состояния нервной и эндокринной систем прямо на приёме, результат вы получаете за один визит. По его итогам врач определяет, какие исследования нужны дальше — в частности, по щитовидной железе и дефицитам. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Подёргивание века у взрослых чаще всего связано с недосыпом, кофеином, дефицитом магния и перенапряжением глаз. Если тик тянется дольше пары недель или расширяется на другие мышцы — покажитесь врачу. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.