Нехватка витамина D у ребёнка: по каким признакам заметить

Зачем он вообще нужен

Витамин D — это не только про кости. Он участвует в усвоении кальция и фосфора, влияет на работу мышц, на настроение и на то, как организм отвечает на инфекции. Рецепторы к нему есть в очень многих тканях, поэтому и картина дефицита получается размытой: болит вроде бы нигде, но в целом «что-то не так».

На что обратить внимание

• Повышенная потливость, особенно головы во сне, влажная подушка по утрам
• Вялость, ребёнок быстро выдыхается на прогулке и просится на руки или домой
• Раздражительность, капризность, беспокойный сон и долгое засыпание
• Частые респираторные эпизоды и долгое восстановление после них
• Боли в ногах, жалобы на тяжесть в мышцах после обычной нагрузки
• Медленное прорезывание зубов у малышей, ранний кариес у детей постарше
• Замедление прибавки роста, изменения осанки
• Ломкость волос и ногтей
• Плохой аппетит без явной причины

Ни один из этих пунктов сам по себе ничего не доказывает. Значение имеет сочетание нескольких и то, что они держатся неделями.

Кто в группе повышенного риска

Дети, которые мало бывают на улице; дети со смуглой кожей — пигмент снижает синтез витамина в коже; те, кто круглый год закрыт одеждой; малыши на грудном вскармливании без дополнительного приёма; дети с избыточным весом, поскольку витамин депонируется в жировой ткани; ребята с хроническими проблемами кишечника, где нарушено всасывание жиров. Отдельная категория — подростки: у них потребность растёт вместе со скелетом, а образ жизни как раз становится домашним и экранным.

Почему нельзя назначать себе самому

Витамин D жирорастворимый, он накапливается. Профилактические возрастные дозы безопасны, но «лечебные» схемы из интернета, взятые наугад и растянутые на месяцы, способны привести к избытку кальция — с тошнотой, жаждой, нагрузкой на почки. Поэтому логика простая: профилактика по возрасту — норма, всё, что выше, — только после осмотра и с контролем.

Что можно сделать бытовым порядком

Ежедневная прогулка в светлое время суток, даже в пасмурный день — свет всё равно есть. Открытые лицо и кисти летом в утренние часы. В тарелке — жирная морская рыба, яичный желток, продукты, дополнительно обогащённые витамином D. Пищей полностью потребность не закрыть, но фон она поднимает. И режим сна, потому что вялость от недосыпа выглядит ровно так же, как вялость от дефицита, и одно маскирует другое.

Когда стоит разобраться глубже

Если ребёнок несколько месяцев вялый, потливый, плохо ест, часто болеет и жалуется на ноги, стоит не гадать, а показать его врачу. В медицинском центре «Импульс» в Симферополе приём начинается с подробного разговора о питании, прогулках, сне и течении последних месяцев, затем осмотр. Вегетативно-резонансное тестирование в рамках рефлексотерапии даёт оценку функционального состояния организма прямо на приёме. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», чувствительность — 88%, средняя точность более 85%. Многое зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому обладателю аппарата. По результатам приёма врач определяет, какие исследования нужны дальше. Запись — на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Дефицит витамина D у детей выглядит буднично: потливость, вялость, частые простуды, жалобы на ноги. В холодный сезон он скорее правило, чем исключение. Профилактическая доза по возрасту — норма, всё остальное — через врача. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.