Как поддержать печень: образ жизни

Печень не нуждается в «чистках»

Сначала о главном мифе. Печень не «забивается шлаками», которые нужно вымывать специальными препаратами. Она и есть орган очищения. Поэтому «чистки» тюбажами и агрессивными средствами не помогают, а иногда вредят — особенно при камнях в желчном пузыре. Настоящая поддержка гораздо проще и спокойнее.

Что помогает печени

• Умеренность с алкоголем — это прямая и главная разгрузка
• Контроль веса: лишний жир откладывается и в печени
• Меньше жирного, жареного, избытка сахара и переработанных продуктов
• Больше овощей, круп, клетчатки и нежирного белка
• Достаточно воды в течение дня
• Разумная физическая активность

Осторожнее с лекарствами и добавками

Многие препараты и БАДы проходят через печень, и бесконтрольный приём — включая «травяные» и «натуральные» средства — способен её перегрузить. Не назначайте себе курсы сами и не превышайте дозы. Если вы постоянно принимаете лекарства, это стоит учитывать и обсуждать с врачом.

Питание без крайностей

Печени одинаково не нравятся и переедание, и жёсткие голодовки. Резкое похудение на экстремальных диетах может ухудшить её состояние. Работает спокойный, стабильный режим питания: регулярные приёмы пищи, разумные порции, минимум фастфуда. Это надёжнее любой разовой «программы очищения».

Когда стоит обратить внимание

Печень долго «молчит» и редко болит на ранних этапах. Поводом прислушаться к себе бывают тяжесть в правом подреберье, горечь во рту, тошнота после жирного, кожные высыпания, стойкая усталость. Эти сигналы неспецифичны, но игнорировать их не стоит.

Как понять, что с печенью

Чтобы не гадать, полезно получить общую картину. Аппаратное обследование методом вегетативно-резонансного тестирования даёт оценку функционального состояния печени и желчевыводящих путей наряду с другими системами и показывает, где есть напряжение. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест». Это ориентир, а не диагноз: по итогам приёма врач определяет, какие исследования нужны дальше — например, УЗИ или анализы. Результат во многом зависит от опыта специалиста, поэтому важно попасть к грамотному врачу.

Мифы о поддержке печени

Вокруг печени сложилось много заблуждений. Миф первый — что её нужно регулярно «чистить» тюбажами и отварами: на деле это бесполезно, а при камнях в желчном пузыре опасно. Миф второй — что «гепатопротекторы» и добавки способны компенсировать вредные привычки: никакая баночка не отменит вреда алкоголя и переедания. Миф третий — что печень обязательно болит, если с ней что-то не так: на самом деле она долго не подаёт явных сигналов. Миф четвёртый — что «натуральное» всегда безопасно: некоторые травяные средства как раз перегружают печень. Разумная поддержка гораздо скучнее рекламы, но именно она работает: умеренность, нормальный вес, спокойное питание и осторожность с любыми препаратами.

Коротко

Печени не нужны «чистки» — ей нужен спокойный образ жизни: умеренность с алкоголем, нормальный вес, разумное питание, осторожность с лекарствами. А если появились тревожные сигналы, разумнее не откладывать и разобраться в причинах.

Оценить состояние поможет консультация в медицинском центре «Импульс»: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51, сайт impulse-clinic.ru.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к врачу или в службу 103.