Хруст в шее: почему возникает и когда с ним пора к врачу

Повернули голову — и услышали отчётливый щелчок, будто внутри что-то сдвинулось. У кого-то это разовая история, у кого-то — привычный звук при каждом повороте головы. Шея устроена сложнее, чем кажется: семь позвонков, множество мелких суставов и связок, и хруст здесь может означать очень разное — от совершенно безобидного до сигнала, требующего внимания.

Откуда берётся звук

Чаще всего это тот же механизм, что и в других суставах: в суставной жидкости мелких межпозвонковых суставов образуются и лопаются газовые пузырьки при резком изменении давления — отсюда однократный щелчок, который не сразу повторяется снова. Другой вариант — связки и сухожилия соскальзывают с костных выступов при движении. Третий, требующий уже внимания, — трение поверхностей суставов друг о друга при снижении эластичности хрящевой ткани.

Частые причины

долгое сидение за компьютером и смартфоном с наклонённой головой;
мышечное напряжение шейно-воротниковой зоны от стресса и малоподвижности;
начальные изменения в межпозвонковых дисках шейного отдела;
нестабильность позвонков шейного отдела;
слабость мышечного корсета, удерживающего голову;
привычка резко и с усилием «хрустеть» шеей самостоятельно.

Когда хруст обычно не опасен

Если щелчок разовый, безболезненный, не сопровождается головокружением, онемением рук или головной болью, и появляется эпизодически, а не при каждом повороте — тревожиться не о чем. У людей с сидячей работой такой хруст встречается очень часто и обычно связан просто с напряжением мышц, а не с разрушением суставов.

Когда стоит насторожиться

Другое дело, если хруст сопровождается болью, скованностью по утрам, головокружением при повороте головы, онемением или слабостью в руках, шумом в ушах. Это уже комбинация, которая указывает на нагрузку непосредственно на нервные корешки или сосуды шеи, и здесь стоит показаться врачу, а не ждать, что пройдёт само по себе.

Что помогает в быту

Разминка шеи каждый час при сидячей работе, монитор на уровне глаз, чтобы не наклонять голову вперёд часами, подушка с поддержкой шейного изгиба во сне. Полезны упражнения на укрепление мышц шеи и плечевого пояса без резких движений. А вот привычку намеренно «похрустеть» шеей руками лучше оставить: она не расслабляет сустав, а лишь растягивает связки, которые и без того держат позвонки в правильном положении.

Кто чаще сталкивается с этим

Хруст в шее особенно часто встречается у людей с сидячей офисной работой, у тех, кто много времени проводит с телефоном, наклонив голову вниз, и у людей с изначально слабым мышечным корсетом шеи. С возрастом частота хруста тоже растёт — эластичность межпозвонковых дисков постепенно снижается, и это нормальная часть картины, если не сопровождается другими симптомами.

Когда обращаться к специалисту

Если хруст в шее сопровождается болью, скованностью или неврологическими симптомами, стоит записаться на осмотр. В медцентре «Импульс» доступна диагностика на аппаратуре «ИМЕДИС», которая за один визит оценивает состояние мышц, сосудов и нервной системы шейно-воротниковой зоны, и результат вы получаете сразу на приёме, без ожидания.

Коротко

Хруст в шее сам по себе — обычно просто звук, а не диагноз, особенно если он безболезненный и нечастый. Внимания заслуживает сочетание звука с болью, головокружением или онемением рук. Запись на консультацию: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Материал подготовлен с учётом клинических рекомендаций и практики специалистов медицинского центра «Импульс».

Источники: клинические рекомендации Минздрава РФ по профилю, данные Роспотребнадзора, специализированная медицинская литература по теме.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.