Частые падения у пожилых: почему человек начинает падать

Почему падения нельзя оставлять без внимания

Дело не только в переломах. После падения человек начинает бояться и резко снижает активность: меньше ходит, реже выходит. Мышцы за пару недель малоподвижности слабеют, равновесие ухудшается — и вероятность следующего падения растёт. Получается замкнутый круг, в котором осторожность работает против человека. Поэтому разбираться надо после первого же эпизода, а не после третьего.

Что чаще всего приводит к падениям

• Слабость мышц ног — главный и при этом самый поправимый фактор
• Резкое падение давления при вставании: потемнело в глазах, повело в сторону
• Головокружение, связанное с внутренним ухом или шейным отделом
• Снижение зрения: неподходящие очки, катаракта, плохое освещение в коридоре
• Проблемы со стопами: онемение, деформации, натоптыши, неудобная обувь без задника
• Боль в коленях и тазобедренных суставах, из-за которой походка становится неровной
• Побочное действие лекарств: снотворные, успокоительные, мочегонные, препараты от давления и сахара
• Приём пяти и более препаратов одновременно
• Низкий сахар крови, особенно при пропуске еды
• Анемия и обезвоживание
• Дефицит витамина D — влияет и на мышцы, и на кости
• Алкоголь даже в небольших количествах
• Домашняя среда: скользкие полы, коврики, провода, высокие пороги, отсутствие поручней

О чём важно рассказать врачу

Постарайтесь вспомнить детали каждого эпизода. В какое время суток случилось — утром при вставании, ночью по дороге в туалет, днём на улице? Что человек делал перед этим — резко встал, повернул голову, наклонился? Было ли предчувствие: потемнело в глазах, закружилось, застучало сердце? Или падение произошло внезапно, без предупреждения? Терял ли сознание, помнит ли сам момент? Эти подробности значат для разбора больше, чем любые общие жалобы, и заметно сужают круг причин.

Что сделать в квартире прямо на этой неделе

Уберите все мелкие коврики или закрепите их. Освободите проходы от проводов и лишней мебели. Поставьте поручни в ванной и рядом с унитазом, положите нескользящий коврик в душ. Организуйте ночник по пути из спальни в туалет — большая часть падений случается именно ночью. Замените домашние тапочки без задника на устойчивую обувь. Поднимите часто используемые вещи с нижних полок, чтобы не приходилось наклоняться, и опустите с верхних, чтобы не тянуться на носках. Приучите вставать в два этапа: сначала сесть на кровати и посидеть полминуты, потом встать. И самое важное из «немебельного» — ежедневная ходьба и простые упражнения на равновесие у опоры: это работает лучше любых поручней.

Когда стоит разобраться глубже

Если падения повторяются, нужно смотреть на человека целиком: давление, сердце, сосуды шеи, суставы, зрение, обмен веществ и список принимаемых препаратов. В медицинском центре «Импульс» в Симферополе врач подробно расспрашивает об обстоятельствах падений, проводит осмотр, при необходимости — ультразвуковое исследование сосудов и сердца. Вегетативно-резонансное тестирование в рамках рефлексотерапии даёт оценку функционального состояния нервной, сосудистой и эндокринной систем прямо на приёме, без ожидания результатов анализов. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96: чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Результат сильно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому, кто просто купил прибор. По итогам приёма врач определяет, какие исследования и консультации нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Падения у пожилых — это симптом, а не невезение. Чаще всего складываются слабость мышц, давление, зрение, стопы и лекарства. Разбираться стоит после первого эпизода, параллельно наводя порядок в квартире. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии, потере сознания или травме головы обратитесь к специалисту или вызовите скорую по номеру 103. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.