Боли в спине: основные причины и что с ними делать

Где болит и что это может значить

Боль в пояснице чаще связана с мышцами и межпозвонковыми дисками — долгое сидение, слабый мышечный корсет, резкий подъём тяжести. Боль между лопатками нередко тянется от шейного отдела и связана с сидячей работой за компьютером. Боль в грудном отделе бывает мышечной, но иногда отдаёт от внутренних органов, и это важно не пропустить. Боль, отдающая в ногу, чаще говорит о раздражении нервного корешка.

Основные причины

• мышечное перенапряжение от долгого сидения, неудобной позы за компьютером или рулём;
• слабый мышечный корсет спины и живота, из-за которого нагрузка ложится на позвоночник напрямую;
• протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, особенно после сорока лет;
• искривление осанки, сформировавшееся ещё в школьные годы;
• лишний вес, увеличивающий нагрузку на поясничный отдел при каждом шаге;
• стресс и хроническое эмоциональное напряжение — мышцы спины реагируют на него спазмом, даже когда физической причины нет.

Острая боль и хроническая — разные истории

Острый прострел, который случился один раз после резкого движения, чаще всего связан с мышечным спазмом и проходит за несколько дней при разумном щадящем режиме. Хроническая боль, которая держится неделями и месяцами, требует другого подхода — здесь важно понять, что именно поддерживает её: осанка, слабость мышц, давняя травма или проблема с диском. Лечить хроническую боль так же, как случайный прострел, обычно не помогает.

Что стоит проверить

Базовое обследование при повторяющейся боли в спине включает осмотр невролога или ортопеда, рентген или МРТ проблемного отдела при показаниях, при необходимости — анализы крови, если врач подозревает воспалительный процесс. В медицинском центре «Импульс» в рамках приёма можно пройти вегетативно-резонансное тестирование, которое за один приём показывает нагрузку на разные отделы позвоночника и связанные с ней органы — результат врач обсуждает с вами в тот же день, а не через неделю ожидания.

Что помогает в быту

Регулярное движение работает лучше постельного режима — умеренная ходьба, плавание, упражнения на укрепление мышечного корсета. Рабочее место стоит настроить под себя: высота стула, монитор на уровне глаз, опора для поясницы. Каждый час сидячей работы полезно прерывать разминкой на две-три минуты. Матрас и подушка тоже имеют значение — слишком мягкая или слишком жёсткая поверхность держит мышцы в постоянном напряжении даже во сне.

Когда идти к врачу без отлагательств

Не откладывайте визит, если боль отдаёт в ногу с онемением или слабостью, если появились проблемы с контролем мочеиспускания, если боль усиливается ночью и не связана с движением, если она сопровождается температурой или резкой потерей веса. Такое сочетание требует очного осмотра быстро, а не после самостоятельных попыток «расходиться».

Кто чаще сталкивается с болью в спине

В группе риска — люди с сидячей работой за компьютером, водители, те, кто регулярно поднимает тяжести без разминки: грузчики, родители маленьких детей, люди, занятые на даче. Отдельно стоит вес: чем он выше нормы, тем сильнее нагрузка на поясничный отдел при каждом шаге и наклоне. Женщины на поздних сроках беременности почти неизбежно сталкиваются с болью в пояснице из-за смещения центра тяжести — и это тоже повод для осторожного, но регулярного наблюдения у специалиста, а не только терпения до родов.

Коротко

Боль в спине редко имеет одну простую причину — обычно это сочетание образа жизни, осанки и состояния позвоночника. Разобраться помогает осмотр специалиста, а не догадки по описаниям в интернете. Запись на консультацию: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.