Ребёнок жалуется на боли в ногах по ночам: что за этим стоит

Что чаще всего происходит

У детей 3–12 лет наиболее частая причина таких эпизодов — так называемые ростовые боли. Название неточное: сам рост костей не болит. Речь скорее о том, что мышцы и связки не поспевают за скелетом, а дневная нагрузка накапливается и даёт о себе знать в покое, когда отвлекающих факторов нет. Отсюда и типичная картина: болит вечером и ночью, к утру ничего нет, боль в мышцах голеней и бёдер, чаще с двух сторон, ребёнок не хромает и не отказывается ходить.

Что ещё может вносить вклад

• Нехватка магния — тогда к болям добавляются подёргивания и судороги в икрах
• Дефицит витамина D, при котором мышцы устают быстрее обычного
• Дефицит железа: ноги «крутит», ребёнку хочется двигать ими, чтобы стало легче
• Недостаток кальция при неполноценном рационе
• Обезвоживание после активного дня в жару
• Плоскостопие и неудобная обувь, перегружающие голени
• Резкое увеличение нагрузки: новая секция, длинные прогулки, поездки
• Период восстановления после вирусной инфекции

Когда это уже не ростовые боли

Насторожить должно следующее: боль только в одной ноге и всегда в одном месте; боль сохраняется днём и мешает играть; ребёнок хромает или щадит ногу; сустав отёк, покраснел, горячий; есть температура без признаков простуды; ребёнок худеет, бледен, вял; на коже появились синяки без ударов; боль будит каждую ночь и усиливается неделя за неделей. В этих случаях нужен осмотр врача, а не тёплое одеяло и ожидание.

Чем помочь ночью

Мягкое разминание икр и бёдер тёплыми руками работает лучше всего — и физически, и потому что ребёнок успокаивается. Тепло: грелка через ткань или тёплая ванна перед сном. Спокойное растягивание икроножных мышц за пару часов до сна. Достаточно питья в течение дня. Если ребёнок за день прошёл или пробегал непривычно много, вечернее разминание стоит делать заранее, не дожидаясь пробуждения.

Что посмотреть в рационе и режиме

Магний — гречка, овсянка, орехи, семечки, бобовые, зелёные овощи. Кальций — молочные продукты, если они переносятся, а также кунжут и рыба. Витамин D в холодный сезон почти всегда нужен дополнительно, дозу подбирает врач по возрасту. Проверьте обувь: сношенная и подобранная не по размеру нагружает ноги неравномерно. И отдельно посмотрите на график: секции пять раз в неделю без выходного дня — самостоятельная причина вечерних болей.

Когда стоит разобраться глубже

Если эпизоды повторяются месяцами или появились тревожные признаки, ребёнка нужно показать врачу. В медицинском центре «Импульс» в Симферополе приём начинается с подробного расспроса о характере боли, времени суток, нагрузках и питании, затем осмотр, при показаниях — ультразвуковое обследование. Вегетативно-резонансное тестирование в рамках рефлексотерапии даёт оценку функционального состояния организма прямо на приёме. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», чувствительность — 88%, средняя точность более 85%. Результат во многом зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому, кто просто купил аппарат. Дальше врач определяет, какие исследования нужны. Запись — на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Двусторонние вечерние боли в мышцах ног у активного ребёнка, проходящие к утру, чаще всего связаны с нагрузкой и дефицитами. Односторонняя боль, хромота, отёк сустава и температура — повод к врачу. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.